尿酸是嘌呤的代謝產物，體內嘌呤含量多，那麼尿酸自然就會升高。目前中國高尿酸患者已超1.7億，並且每年這人數還在持續上漲中。一般情況下，當尿酸達到一定濃度時，就會引發痛風，或者是造成慢性腎損傷等等健康問題。

高尿酸的判斷標準是怎樣的？尿酸多高才算高？

成年男性尿酸正常值：149~416umol/L；

成年女性尿酸正常值：89~357umo1/L。

若是超出這個範圍，那麼即可判斷為尿酸升高，診斷為高尿酸血癥。

高尿酸現在已經和“三高”高血脂、高血壓、高血糖並列稱為第四高，其給身體帶來的傷害也是全身性的，不單單是痛風，還有腎臟病變、心腦血管疾病等，會影響身體多個器官組織，危害並不亞於三高。因此當檢查發現尿酸有偏高的情況，需要多加重視，並及時降尿酸。

堅持3個習慣，尿酸會一天比一天低，最終降正常

1、勤喝一種水

為了避免過多的尿酸在體內沉積，稀釋尿酸和促進尿酸排洩，多喝水是比較實際可行的一件事情。增加飲水量，每日飲水最少2000毫升，可保證每日的排尿量在1500毫升以上，這樣就對降尿酸有幫助。

如果想讓尿酸降更快，在保證日常飲食量的同時，再多喝一些葛條山梔酵液，利用降尿酸植物，如葛條、山梔等的搭配，更好的加速尿酸排洩以及溶解尿酸鹽結晶，不僅可以儘快把尿酸降正常，還能緩解痛風。

2、堅持低嘌呤飲食

嚴格控制飲食，少吃高嘌呤食物，限制動物內臟、海產品和肉類等攝入，多吃低嘌呤食物，如新鮮蔬菜，豆類及豆製品等。少吃甜食少吃油膩食物，不喝酒，這樣對於降尿酸也有很大的幫助。

3、避免吸菸熬夜

大多數人可能會想，吸菸是傷肺，和降尿酸有什麼關係。但是，大量研究資料證明，吸菸也是會傷腎的。菸草裡的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。這樣腎臟負擔加重，影響尿酸的正常代謝，就會導致尿酸堆積無法正常排出。熬夜同樣也會影響腎臟正常休息，進而阻礙尿酸正常排洩。因此高尿酸的人群要注意避免吸菸和熬夜，這樣對尿酸排洩才有利。