一．如何控制高血糖

1.補充氨基酸

人體內的氨基酸是生命活動的一個基礎，體內缺少氨基酸就可能出現血糖升高的情況，服用氨基酸不僅可以降低血糖，還可以提高身體的免疫力和抵抗力。

2.打胰島素

有很多人出現血糖高會到醫院進行注射胰島素治療，不過是藥三分毒，況且打胰島素是需要長期堅持的。

3.合理的飲食

體內長期攝入較高熱量食物也有可能使身體血糖高，所以在日常生活中一定要養成規律的飲食，多吃一些清淡的食物，少吃一些肉類食物可以控制血糖升高。

二．如何預防高血糖

1.飲食得當

得高血糖與不正當飲食有直接關係，所以建議大家在生活中養成健康的飲食習慣，避免糖和油一同食用，如果平時進食的食物中有大量的糖分和油分，應該儘量少量食用，以降低高血糖的患病風險

2.減糖訓練

想要有效地預防高血糖，建議大家平時多做減糖訓練，顧名思義減糖訓練就是有意識地減少甜品的食用量。通過這樣的方式能有效地降低高血糖的患病風險。

3.米飯加芹菜香乾

在平常吃飯的時候可以配上芹菜和香乾，因為米飯屬於提高血糖的食物，所以建議大家配合食用膳食纖維和蛋白質比較高的芹菜和香乾，從而有效地防止血糖上升。