寒冷季節，氣候變化異常，人們很容易受風著涼引起感冒，這時的感冒就屬於風寒感冒。風寒感冒的病人多表現出渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症狀。而風寒感冒，多半是因為屋內的溫度常常“冰火兩重天”，很多人外出不注意保暖，就很容易風寒侵體，尤其是年輕人，經常加班熬夜，室內溫度過高，就很容易患風寒感冒。

風寒感冒如此多發，很多朋友容易忽略它，認為隨便吃點藥就能好了，有的人甚至會把肺炎、過敏性鼻炎和肺結核早期症狀看作風寒感冒的症狀，錯過最佳治療時間。其實風寒感冒不能亂吃藥，在飲食上也要注意不能亂吃。吃對了，能夠幫助緩解症狀，還能夠有助於病人的康復，吃錯了，只會使病情加重。

風寒感冒的人一般都特別怕油膩，感覺口中無味或者吃不下，反而更加利於病情的康復。在風寒感冒病人的康復餐中，既要有充足的營養，還要能夠增進食慾。如果只是給病人吃小米粥、白米粥，即使花樣再多也食之無味，不妨再配醬菜、榨菜等小菜。

經常患風寒感冒的人，還可以取蔥白10克、生薑5克、紅糖25克、將蔥白洗淨剁碎，同剁碎的生薑一同放入到消毒紗布中，加入清水500毫升，小火煎煮只剩200毫升後，放入紅糖，趁熱服用。在感冒初期每天喝兩次，能夠外驅風寒，內通陽氣，是風寒感冒患者一道很好的食療餐。風寒感冒患者在飲食上應該以清淡為主，少吃鹽含量高的食物，多吃容易消化的熱粥、熱湯等。

與此同時，風寒感冒病人飲食中還應該增加維生素C的補充，像是櫻桃、青椒、番茄都含有豐富的維生素C，能夠提高人體的免疫力，是感冒患者最好的輔助治療，同時還可以把山楂、獼猴桃等榨成果汁，用來佐餐，既能增加食慾，還能補充充足的維生素，最重要能有效治療感冒。

治療風寒感冒說白了就是要“出點兒汗”。除了食療和藥物治療，熱水泡腳、發汗、熱水蒸鼻子、加強鍛鍊等都有利於感冒症狀的緩解。風寒感冒患者早餐還應當多吃神仙粥，補充充足的營養，解油膩，加快感冒的康復。