肝是我們體內重要的器官，當肝出現問題的時候，身體會有很多症狀表現

1.眼睛不好：肝，開竅於目。眼睛可以說是心靈的窗戶，而肝臟出問題的人，則會出現看東西模糊、眼睛乾澀等一系列的症狀出現。

2.乏力噁心食慾不振：肝臟不好的人，生活中整個人的精神狀態都會變得很差。很容易疲勞，經常無精打采，想睡覺。並且面對自己喜歡的食物也會沒有胃口，吃一點東西就會腹脹，更甚者出現嘔吐反胃等症狀。

3.面板狀態差，易生粉刺：肝是我們體內的排毒器官，一旦肝代謝不好，我們就會導致許多毒素蓄積體內，並且肝臟還可以調節我們體內荷爾蒙的平衡，一旦出現問題，平衡被打破，就容易產生面板問題，增生粉刺，毛孔粗大等。

那該怎麼護理呢？

一、規律作息

中醫學上講究“臥則血歸於肝”，但我們躺著的時候，肝能夠得到血液的滋養和休息。

按照之前講過的子午流注圖我們也可以知道，凌晨1點至3點，也就是丑時，是我們肝經對應的時間，這個時候的我們應當要處於睡眠的狀態，這是對肝最好的補充，能夠讓肝得到休息和養分，並進行充分解毒。

所以我們一定要規律作息，按時休息。

二、不吃宵夜

我們之前也說過，在睡覺前三小時吃晚飯是比較合適的。如果時間過晚，我們體內攝入的食物無法充分消化，使得即使我們在睡眠中肝臟也要全面運轉而無法休息，久而久之就會影響我們的代謝。

三、拒絕酗酒

一般來說，我們都提倡限酒，並不是禁酒，在《中國居民膳食指南》中也提出，一天飲酒量不宜超過兩杯，即酒精含量不應超過28g。但是如果頻繁飲酒這就是引起脂肪肝和肝癌的重要原因。因為酒90%都是通過肝臟代謝，頻繁飲酒會加重肝臟的負擔。

所以拒絕酗酒可以減輕肝臟的壓力，讓肝臟始終保持一個良好的執行狀態。

四、控制情緒，少發脾氣

我們講過很多次，中醫五行，肝對應木，喜舒適，如果內心不痛快，或者發脾氣，會導致肝氣橫逆，肝火旺盛，打破體內的陰陽平衡。

所以，控制情緒，對我們養肝護肝也是非常有益的。

五、多喝水

我們都知道肝臟是身體內的主要排毒器官，肝臟的排毒工作是需要大量水分來幫助的。如果體內的水分不夠的話，肝臟的正常執行就會受到影響，毒素無法排出體外堆積在體內的話對於肝臟健康是很不利的。所以一般每人每天飲水量應在2000ml左右，但是對於腎臟不好的人來說請適量。