來源：中國中醫藥報

每年冬季，流感相對高發，老人、兒童和體質虛弱者是易感人群。廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任醫師鄺秀英提醒，易感人群更應注意未病先防，除了日常的起居、飲食多加防範，以下這三招簡單、易學的預防法不妨學一學。

茶飲法

姜棗茶

組成：生薑5片，紅棗10枚，煎湯，趁熱飲。

功效：溫中散寒，適合氣虛質、陽虛質、脾胃虛寒人群。

橘皮茶

組成：新鮮橘皮50克，冰糖適量，溫水沖泡代茶飲。

功效：健脾化溼、生津理氣，適合素體脾虛兼雜痰溼人群。

按摩法

鼻部按摩

方法：右手拇指和食指捏住鼻樑，上下按摩50~60次，下止鼻根兩側。用力適度、緩慢，不宜過重過急，早晚各一次。

功效：疏散風熱、通利鼻竅，適於易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。

耳廓按摩

方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最後拉耳垂3下，每日2~3 次。

功效：耳與臟腑有密切關係，按摩耳穴，對相應臟腑有一定調治作用。耳廓按摩能增強體質，對預防流感有一定輔助作用。

香療法

中醫的香療法是運用芳香藥物揮發的藥味，作用於口鼻、肌膚、經絡穴位。

感興趣的人們可諮詢中醫師，按以下的藥物組方，製作簡單的中藥香囊放在家中幫助疏風驅邪、芳香化溼。

藥物組成：荊芥穗3克、廣藿香3克、石菖蒲2克、蒼朮2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

材料：香囊布袋或小布袋、繩子、針線等。

製作：將上述中藥剪碎或者研碎，混合備用；縫製1個大小適中的袋子，將混合中藥碎放入，縫好袋子；將藥包放入小布袋中，用繩子綁緊袋口即可。

使用方法：將香囊懸掛在室內，或放置於容易聞到香味的地方，香味淡去後可以拆開再更換新藥物。

功效：芳香化溼，適合易感冒人群。 （翁淑賢 方寧 張秋霞）