不論現在我們的社會現象還是世界衛生組織所公佈的男性女性的平均年齡對比，女性的平均年齡都比男性的平均年齡要高出許多，除了男性女性的身體素質不同以外，也與平時的生活習慣有著非常重要的關係。因為男性在生活過程中都有很多的不良習慣。這讓他們的身體逐漸的處於一個亞健康的狀態。如果是男性想要達到一個健康長壽的目的學習一下這幾個長壽的祕訣或許對你幫助就會更大。

男性最新長壽排行榜：排在第一位的看似簡單，卻很少人能做到

4堅持午睡

這一點我相信大多數人都很難做到，因為中午的時候一般都忙於工作或者是吃飯的時間也非常少所以更別提什麼午睡，但是經過一上午午休逐漸保持這樣的習慣以後，不僅讓你的身體各個器官都得到了一個緩衝的階段，而且防止身體處於一個負荷的情況之中從而起到預防身體衰老的作用。

3每天排便規律

我們人活在這個世界上每天都會進食大量的食物來維持身體的正常運轉，食物經過身體的消化和吸收以後就會通過排便的方式排洩出來這樣維持身體的正常執行。那麼每天都會進行有規律的排便能夠使身體中的毒素和垃圾更快的排出，而且能夠讓腸道功能更加的舒暢。如果男性每天早上起床以後都會形成按時排便的好習慣不僅有助於腸道功能更加順暢更加健康同時也有助於身體的新陳代謝功能。

2合理飲食

男性大多數都是急性子在飲食方面只想就得吃填飽肚子就避免不了暴飲暴食，同時很多男生都會喜歡吃一些肉類食品，但是身體攝入過多的肉類食品，不僅讓腸胃功能的負擔越來越重同時也會使身體中的營養變得不均衡，所以養成一個非常合理的飲食習慣是非常有必要的，那麼這就需要男性朋友在生活中多吃一些有營養的新鮮水果蔬菜適當的攝入一些肉類食品而且要注意一定要少喝酒最好是戒酒，這樣才是一個非常合理健康的飲食。

1有一個好心情

這一點是至關重要的一點，因為當今社會人們的工作和生活壓力非常大想保持一個非常好的心情，基本是遙不可及的事情。但是我們也要向這個目標而努力奮鬥，因為一個平穩的心態每天處於樂觀的情緒當中，就會讓人的激素水平在平穩的增長和執行，那麼抵抗力和免疫力也會更強身體的各項水平都非常的平穩這樣有助於身體更加健康長壽。