當前社會，越來越多的人，注意身體保健，養生理念不斷加強。相比幾十年前、上百年前，人均壽命確實提高了很多，但是，與那些人均壽命最高的國家居民相比，還是有差距的。與我們隔海相望的日本，蟬聯世界人均壽命排行榜，比我們國家要多6歲。與此同時，在一些統計中發現，日本的患癌率也很低，相比我們國家如此高的發生率，確實有很多地方值得我們借鑑。

日本人的飲食，與我們是不相同的，守著海生存，促使他們更多的食用海洋中的食物，海鮮成了餐桌上不可少的，據統計，日本人攝入的海產品居於世界首位。海鮮、海產品中有非常豐富的蛋白質，這些優質蛋白質，能夠促進身體吸收幫助改善身體。相比我們國家爆炒、油炸食物，日本雖說也有這樣的食物，但真的不多，或許很多人會想到天婦羅，但更多的時候，我們會見到他們清淡飲食，以煮、蒸，以及生吃的方式進行飲食。尤其是對於食鹽的攝入，更是會控制，不會超標的，並且是政府明令禁止要控制食鹽。做出來的食物，吃得也很少，不會吃很多。正是基於這樣的飲食標準，會發現日本人出現心腦血管問題的概率非常低。

發達國家或者發達地區都有很完善的醫療體系，建立在足夠經濟基礎前提下，對於民生有所保障，相比中國居民的醫療體系，日本居民得到更好保健。在例行體檢過程中，能夠幫助改善身體，從而真正做到了疾病預防。

喝茶，本身屬於中國古代文化中的一種，但可以說，日本人對於中國古代文化，學習最透徹，最深邃，對於喝茶也是如此，吸收其中的茶多酚加強身體抗氧化能力，兒茶素更是可以保護好細胞，避免惡變。現在，注意保健的人，也會多喝茶，希望你能養成這個好習慣，促進健康，提高免疫力、延長壽命。

至於說到日本居民患癌率低，結合抽菸進行分析，會發現日本很多地方實行了禁菸令，儘管在一些餐廳，也有抽菸區，但考慮到這個國家香菸昂貴，很多人並不會抽菸。並且，日本的香菸做的較短一些，很快就能吸完。更有一些人，煙癮犯的時候，只是吸一口就扔了，所以危害並不會很大。

雖說日本是一個彈丸之國，但是，這個國家還有一個非常獨特的養生方式，那就是泡溫泉，很多去日本遊玩的人，總是會領略一下如本的溫泉。對於本地的居民來說，更是會通過泡溫泉改善身體，提高免疫力，延長壽命。是因為在泡溫泉的時候，能夠改善身體疲勞，不斷的擴張血管，促使血液流動更加順暢。並且，對於心腦血管也有比較好的保護作用。

上述文章中，向大家介紹了，為什麼日本居民平均壽命居於世界首位，並且，這個國家患癌率如此低，原來和這些因素有關，希望大家多注意，確實有值得我們學習的地方，堅持他們正確的養生方式、養生理念，會發現身體更加健康，壽命也會更長。