肝鬱導致的失眠是什麼原因?

睡眠不好，是現在很多人都遇到的問題，中醫認為，睡眠是一種心腎相交的狀態。這個心腎相交，不是說心臟和腎臟跑到一塊去了，而是說心氣要下降到小腹和腎氣相交，是氣場，不是實際的內臟。

心為陽，腎為陰，心腎相交，心氣入於腎氣中，好比太陽落山，大地一片沉寂，生命都會進入夢鄉。這是正常的睡眠狀態。如果失眠呢？失眠就是心腎不交。

引起心腎不交的原因有很多，但今年多數都是因為肝鬱。肝鬱是小腹裡的氣不能升發，出不去了，都堵在小腹裡了。堵在小腹裡，小腹裡的氣壓就高。因為小腹裡氣壓高，那麼心氣就將不下來。

這個時候，最合適的方法是疏肝，把小腹裡鬱積疏散出去，減輕小腹裡的壓力，讓小腹裡恢復正常。好比給高壓鍋放氣，氣壓不高了，才能加水。人體也是一樣，小腹裡壓力正常了，心氣就下降了，就恢復了心腎相交的狀態，失眠就隨之解決了。

五順茶能夠行氣解鬱，安神助眠，是有原因的。五順茶中每一味藥都針對於肝鬱、氣滯、失眠而配伍的。

1、玫瑰花

玫瑰花有"解鬱聖藥"的美稱，具有理氣解鬱、活血散瘀的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量引用玫瑰花茶。

2、陳皮

陳皮的功效主要體現在行氣、助消化、燥溼化痰等方面，特別在理氣方面，功效尤為突出。陳皮的功效中為什麼主要以理氣為主呢？

熟知陳皮的朋友可以發現陳皮上佈滿了細竅，與人體的面板極為相似，所以從以形補形上來講，陳皮相當於人的肺和肺所主的皮毛，我們都知道，肺主人體全身之氣，因此陳皮也有類似的功效。而陳皮主要有著有一股清香的氣味，在中醫看來，芬芳的藥物大多具有理氣、行氣的功效，所以陳皮是行氣的養生良藥。

3、枸杞子

枸杞對失眠很有幫助，它一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠品質。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利於睡眠。

4、桑椹

桑椹能"補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明"。所以，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

桑葚幹可以在一定程度助眠。 桑葚幹中含有豐富的鎂離子，鎂離子是一種有特殊功效的礦物質，食用之後可以緩解精神緊張，促進好心情，因此可以在一定程度上緩解因為心情焦躁而導致的失眠情況。

5、香櫞

香櫞皮氣芳香味辛而能行能散，苦能降逆，有疏肝理氣、和中之功，用以治療肝鬱氣滯，失眠等症。

6、薄荷

薄荷能疏肝解鬱，可用於治療肝鬱氣滯證。肝主疏洩，肝氣應條達舒暢。如因情志不遂，或因病邪侵擾，阻遏肝脈，致使肝氣失於疏洩、條達，則會出現肝氣鬱滯證。臨床表現如失眠，胸脅脹滿疼痛、情志抑鬱，善太息。這6種食材組合，堅持飲用一段時間，會有意外的收穫！