李大爺今年快60歲了，本來身體挺健康的，不過最近總容易犯困，並且視力也經常出現模糊的情況，後去醫院檢查了，才知是血液黏稠所致。

說起血液黏稠，可能大家並不會特別上心，但若是知道血液過於黏稠會導致血栓出現，就會開始重視血液黏稠的情況。血液黏稠危害健康，那麼該如何改善血液黏稠呢？4個改善血液黏稠的方法，你或許也需要，不妨學一學。

​第一個：多喝水

我們對於水的直觀的作用，那就是解渴，只有口渴的時候才會選擇喝水。但其實水對於我們的作用不僅如此，若是血液黏稠的人每天堅持多喝水，是能夠起到稀釋血液的作用的，進而使得血液的黏稠度降低。一般來說，建議每天晨起後要多喝水，當然，不僅僅是早上，每時每刻都要注意多喝水。

​第二個：注意飲食

若想改善血液黏稠的情況，還需要注意飲食。飲食儘量以清淡為主，忌辛辣、油膩、過鹹的食物。建議多吃素食，再配粗糧，幫助促進消化。像我們平時吃的黑木耳、洋蔥、番茄、檸檬等都是不錯的選擇，平時可以多吃一點。另外，身體攝入的脂肪過量也會加重血液的黏稠度，像我們經常吃的動物內臟，含有大量的膽固醇和脂肪酸，不利於血液黏稠度的降低。

第三個：加強鍛鍊

鍛鍊是強身健體的重要途徑，而對於血液黏稠的人來說，鍛鍊顯得尤為的重要。人通過鍛鍊能夠加強身體的代謝能力，加快血液的流動速度，進而有助於預防血液黏稠。因此，在平時的生活中，建議多運動，不論是散步，還是游泳都可以。

​第四點：戒菸酒

煙中含有尼古丁，酒中含有酒精，這都是不利於血管健康的東西，同時也會加重血液黏稠的情況。因此，血液黏稠的人一定要戒菸酒，對健康有好處。