現在的生活中有很多的人，身體中的溼氣是非常嚴重的，其實有的人是因為溼氣太重，所以顯得比較浮腫，就會給人一種肥胖的感覺就會一直減肥，減不下來，主要就是因為身體上的溼氣過重。

如果將這些溼氣排出身體的話，那麼你很快就能瘦下來，並且去溼健脾，讓身體變得更加健康。

生薑

這種食物對於大家來說並不會感覺到陌生，因為它是廚房經典必備的一種食材，可以在做菜的時候加入一些進去，能夠調味去腥。在冬天的時候，可以將一些生薑切片放進水中煮沸，然後用來泡腳，有生薑水泡腳，不僅可以幫助提高睡眠品質，還能夠去除腳底的溼氣生薑，如果是直接將生薑煮水喝進肚子，也可以刺激我們的脾胃，讓血液迴圈得到促進，還可以幫助身體去除溼氣。

四季豆

在生活中，這種食物也是經常能夠見到的，而且有很高的營養價值，經常吃四季豆，能夠幫助人體起到開胃的作用，還可以益氣安神消除身體上的水腫，起到強筋健骨，增強身體免疫力的作用。而且四季豆也是挺百搭的一種食物，吃起來也是非常的美味。

山藥

山藥裡面的營養價值是非常高的，而且吃起來非常的香甜軟糯，適當的吃一些山藥，能夠改善身體中的脾胃，然後去除身體中的溼氣，對於脾腎和肺部來說，能夠起到非常大的幫助。

這些食物都能夠給身體健康帶來非常多的好處和很大的幫助，所以說在讓生活中這些食物可以多吃一些。