到了寒冷的冬季，隨著身體代謝能力的降低，很多人的身體都出現了一些小小的毛病，比如感冒發燒、嗓子發炎、咳嗽不止等。這些現象的出現與人體免疫力的降低有一定的關係，並且不少人的身體恢復能力也變得不如以前，使得這些小毛病反覆發作。冬季不僅是個寒冷的季節，也是個多病的季節。因此，想要在冬季擁有一個健康的身體，對身體的保養是少不了的。嗓子容易發炎咳嗽怎麼辦？若你不想吃藥，不妨試試這3招，對緩解嗓子發炎、咳嗽很有效。

1.菊花茶

菊花是一種生命力很頑強的植物，菊花不僅具有很高的觀賞價值，也有一定的藥用價值。菊花的功效我想很多人都有所了解，常喝菊花茶可以為身體清熱去火。並且常喝菊花茶還可以起到一定的緩解嗓子不適的作用。這是因為菊花茶可以溼潤已經受傷的吼道黏膜，這對於嗓子發炎並且經常咳嗽的人來說是一種很好的良方。菊花茶可以滋潤咽喉、緩解疼痛，很適合嗓子正在發炎的你。

2.草莓

說起草莓，可能大多數人想到的就是它昂貴的價格。草莓的價格的確要比其它水果貴，但是草莓的營養價值卻是非常高的。如果你的嗓子經常發炎、咳嗽，就不妨多吃點草莓。因為草莓具有一定的消炎止痛、殺菌消腫的作用，可以用來緩解你嗓子的不適。

3.蔥白

蔥白是廚房中比較常見的調味食材，並且蔥白具有一定的殺菌止痛的作用，這對於嗓子正在發炎的你來說，也是一種很不錯的選擇。但是蔥白辛辣的口感可能會讓你感覺到不適。若你想用使用蔥白來緩解嗓子的不適，不妨試試將其加入煎服，會更有效。