春節臨近，又是孩子放假、家人團聚的美好時刻！

辦年貨、走親戚、年夜飯，逢年過節胖三斤，但是有心腦血管疾病的老年人千萬不能太大意哦。

下面為大夥推薦一份飲食清單，看看心腦血管疾病患者過年應該怎麼吃。

1 、多吃蔬菜、豆製品，少吃葷

要少吃葷菜，多吃豆製品、蔬菜等素菜。含蛋白品質較高的葷菜，容易引起上火、便祕、疲勞倦怠、胃腸脹氣。綠葉蔬菜的抗氧化劑和維生素、豆製品中的卵磷脂有保護肝臟的作用。如堅果類、薏苡仁、黑芝麻、黃豆、玉米、馬鈴薯、菠菜、芹菜、木耳、海帶等。

2、少糖多苦、清淡最佳

油脂過高，會形成代謝紊亂，消化道及呼吸系統等疾病。可選擇用蒸、煮、燉等方法烹調的菜餚，避免煎炸食品。同時，春節要減少吃糖，增加吃一些苦味的食物，例如苦瓜、苦菜、苦蕎、銀杏、大蒜、蓮子芯、杏仁等。苦味食品平衡陰陽，從而能保證心臟執行，帶動血液和氧氣輸送到機體各個器官和部位。

3、少鹽多淡、少冷多熱

春節期間人的食物攝入總量增加，如果吃重口食物，如鹽水鴨、火腿、鹹肉、鹹筍等，導致人體中鹽量增加。鈉含量過高，會增加心臟負擔，使血壓升高，引發心血管疾病。

春節期間吃得油膩，有人喜歡冷盤、冷盤等調節飲食。冷食傷脾胃，包括冷的飲料，會使體內部分系統出現攣縮、血流不順等。

4、不喝酒，喝清茶

酒精會對胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、糜爛、潰瘍、損害肝臟、大腦等器官。建議多喝白開水、喝清茶，以茶代酒。

研究表明，茶中的茶多酚及其茶色素類物質可調節血脂、血壓並預防動脈粥樣硬化和保護心肌，從而降低心血管疾病發生的危險，心腦血管病人適度喝茶有益健康，但是不要喝濃茶，也不要過量。注意：心律失常的患者，最好禁止飲茶。

新年將至，在大夥搶紅包、集五福、大魚大肉歡度春節之餘，也要關心自己和家人的身體健康哦！