小年習俗-除塵

養生價值：相當於打一次預防針

民間人們認為“塵”與“陳”諧音，陳是陳舊之意，包括過去一年裡所有的東西。人們在小年掃塵，就有“除陳布新”的寓意，認為掃塵就可以把過去的“窮運”“晦氣”都統統掃地出門，這一習俗寄託著人們辭舊迎新的美好願望。其實，從科學上分析，但凡垃圾灰塵、汙水廢物等骯髒的環境多帶有病菌，且春節後天氣要逐漸變暖，各種病毒害蟲滋生，更易氾濫，此時掃塵除菌尤為及時合理。因此，人們利用臘月的農閒時間，在年前把清理衛生的工作做好，進行徹底的大掃除，既顯示了新年的新風貌，新氣象，也符合科學衛生的規律。

小年習俗-剪紙

養生價值：相當於給大腦做一次SPA

剪紙是一種難得的精細運動。它通過大腦與雙手的協調操作，將想象中的圖案描繪出來，整個過程對大腦形成了良性刺激，相當於給大腦做一次SPA，是延緩大腦衰老的重要手段。除此之外，剪紙過程需要人集中注意力，均勻呼吸、靜心凝神、神情愉悅，因此對氣息的調節作用不亞於書法、繪畫。不過值得注意的是，剪紙操作時間過長容易讓雙眼和頸部產生勞損。所以，剪紙過程中人們要每隔一段時間就抬頭望遠，以免產生頸部酸澀、雙眼發乾的現象。

小年習俗-祭灶

養生價值：相當於給脾胃做一次按摩

祭灶本來是一項比較複雜的習俗，但是演化至今幾乎只剩下吃灶糖這一項內容，說明在小年前後吃甜食有著深刻的養生道理。中醫認為甜入脾，食甜可以補養氣血、補充熱量、解除疲勞、調胃解毒。冬季脾胃機能相對旺盛，因此吃甜食能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血，適當緩解脾胃負擔較重所帶來負面影響。脾胃的吸收、運化功能良好，人們才能在冬季很好地“藏精”，為來年春季預防疾病打下良好基礎。

小年是春節的開始，小年是灶王的來到，小年是回家的希望，小年是團圓的前兆，小年來到，祝大家小年快樂