冬天和朋友聚會逛街，必須捧杯熱乎乎的飲料，才能暖手更暖心。
但是，選什麼熱飲才不會長胖呢？快來看看我們的推薦吧~
黑咖啡黑咖啡就是不加糖、不加奶精、配料表上只有咖啡的純咖啡，相當於咖啡店裡的美式咖啡。
它不僅沒熱量，還對減肥有四大好處：
（1）加速燃脂：在運動前40分鐘喝，可以提升運動能力，堅持更長的時間，從而燃燒更多的脂肪。
（2）消水腫：咖啡因有很好的利尿作用，適合喝水多鹽多的水腫寶寶，幫我們把體內瀦留的水分排出來。
（3）解便祕：咖啡可以刺激腸胃的蠕動，幫我們把殘留的便便排出來。
（4）抑制食慾：很多人發胖不是因為飯吃多了，而是閒來無事零食吃太多了。這時候來杯黑咖啡，對減少無意識進食很有用哦！
茶茶中含有茶多酚，不僅可以促進細胞代謝、預防脂肪堆積，還能在一定程度上輔助減重。
而且茶非常解渴，如果你逛街逛得超級渴，一杯熱茶應該是你最好的選擇啦~
如果你願意喝茶的話，那在眾多品種的茶葉中，我最推薦你選擇的就是「綠茶和烏龍茶」了。因為這兩種茶沒有經過太深的加工，所以也保留了較高含量的茶多酚哦！
奶茶我的熱飲推薦裡，怎麼可能少的了奶茶呢？hh如果你也和我一樣離不開奶茶，那我的點單攻略說不定會對你有幫助哦！
我一般喜歡喝拿鐵，也就是紅茶加牛奶，然後再加一份珍珠就好了~至於甜度，我一般是選擇「不加糖or三分糖」。
劃重點：儘量選擇純牛奶，避免喝到不健康的「奶精」。（點單的時候和店員溝通一下就好啦~）