現在好多疾病似乎都與胖有關，比如說甘油三酯，好像只有胖人才會高一樣。事實上，甘油三酯不僅僅胖人會高，瘦人也一樣會高。雖然胖人脂肪多，但是脂肪多並不是甘油三酯高的必要條件。

平時瘦的人一般是不會主動查自己的血脂，可能在體檢時發現自己甘油三酯高了，覺得有點不可思議，明明自己這麼瘦。

瘦人有時候更容易甘油三酯高，因為有的人覺得自己瘦就肆無忌憚的吃零食，吃高脂肪食物。可能有的人代謝好，一時半會不會發胖。但是當你攝入足夠的脂肪，血漿中的甘油三酯一樣會超標。

所以，不要認為自己瘦，就可以肆無忌憚，不加節制的想吃什麼就吃什麼。

甘油三酯高，需要儘快想辦法降下去，因為它是誘發冠心病等心血管疾病的高危因素。

甘油三酯高了怎麼辦？

一、飲食調節

甘油三酯升高，有很大一個原因就是因為飲食不對。所以想調節甘油三酯，首先就要從飲食下手。像紅燒肉等脂肪含量高的食物，儘量少吃。還有高膽固醇的食物，像豬肝等動物內臟也要少吃。

要多吃一些富含維生素、蛋白質的食物，為人體提供足夠的營養物質。

二、戒菸戒酒

喝酒、抽菸可以讓甘油三酯加速升高，所以如果你有抽菸、喝酒的習慣，應該儘快戒掉，這樣才能儘快讓你的甘油三酯恢復正常。

三、運動

運動和飲食調節是相互配合的，如果甘油三酯高，那每天至少進行半個小時的運動。如果你是肥胖的人，可以根據自己的情況延長運動的時間。

運動不僅可以幫助降低血漿甘油三酯，還能預防很多疾病，所以堅持運動準沒錯，等你習慣運動後，不讓你運動可能你還會不習慣。

甘油三酯高了，不一定非要吃藥，在一定的範圍內，可以通過一些生活方式進行調節，但是這個需要長期的堅持。