||小年養生指南||

小年時值24節氣的大寒時節。因此，在這裡要提醒大家，小年期間要注意防寒保暖，養護身體。只有身體好了，才能為春節及新的一年的身體健康打好根基，開心快樂過好每一天。

具體應從以下幾個方面加以注意：

1、起居方面：注意勞逸結合

小年期間，因為要籌備過年，人們都十分忙碌，有些人甚至到了起早搭黑、廢寢忘食的程度。其實這都是對身心健康有害的。大家一定要學會合理安排作息時間，注意勞逸結合，尤其要保證充足的睡眠。

2、飲食方面：注意清淡為主

過年期間，飲食普遍較為豐盛，飯菜中油脂和肉類較多，中老年人和兒童由於脾胃相對較弱，所以很有必要在小年前後注意保持合理的飲食結構，堅持以清淡為主，多吃水果和新鮮蔬菜。當然，體質正常者也可適當吃點甜食，如用麥芽熬製的灶糖、麻糖等就都是十分好的選擇，有利於補充脾陽、調和脾胃氣血喲！糖尿病患者不在此例。

3、衛生方面：注意手部清潔

小年期間氣候比較寒冷乾燥，空氣中病菌病毒較多，加上人體陽氣較弱，病邪很容易進入人體，引發一些季節性流行病如流感等。因此外出期間，儘量佩戴口罩；外出歸來，一定要先洗手。保持清潔，既是習俗，也是為了健康。

4、心理方面：保持恬淡安靜

冬天養生，講究藏。情志方面，中醫認為入冬後，情志要恬淡安靜，這樣可以使得神氣內收，利於養藏。

所以，大家在這時遇到什麼不順心的事情，一定要學會調控不良情緒，新年了沒有什麼過不去的坎！對於抑鬱心中的不良情緒，可通過適當方式發洩出來，以保持心態的平和！

||小年送祝福||

農曆臘月二十三（北方的小年），

農曆臘月二十四（南方的小年）。

祝所有朋友：

小年快樂，闔家幸福！

把快樂放在腦裡，把幸福刻在心裡；

把甜蜜揣在懷裡，把溫馨印在笑容裡；

把吉祥融在團聚裡，把舒爽晒在笑語裡；

把好運聚在酒碗裡，把祝福放到簡訊裡：

祝你小年快樂甜蜜蜜，順心順意美不已！

小年到，福喜到，新年吹響集結號；

請財神，請灶神，財富夢想在燃燒；

辦年貨，蒸年糕，新年展望步步高；

願你新年幸福發發發！

小年到！

家家戶戶掃房忙，擦窗除塵迎大年；

貼上年畫拜灶神，祈求來年好運程；

大包小包購年貨，人人臉上笑開顏。

辭舊迎新送灶王，招財納福迎安康。

掃驅陳年往日夢，粉飾新春歡笑多。

新的一年，新的春天，

祝願大家 小年福祿多多，

大年歡笑多多！