近些年研究人員發現，骨質疏鬆的患病人數呈直線增長，並且越來越多的人開始早早的患上骨質疏鬆。骨質疏鬆已經躍居第四大人類疾病，是繼"三高"之後的又一大人類疾病，骨質疏鬆危害大，且不易被患者發現，在臨床醫學上更是讓醫生很頭疼，因此也稱骨質疏鬆為"沉默的殺手"。

骨質疏鬆越來越成為影響健康生活的一大罪魁禍首，更多的是骨質疏鬆已經危害的人群趨向年輕化，預防骨質疏鬆已經成為迫在眉睫的眼前大事。還有很多人在骨質疏鬆的道路上犯錯誤，尤其是引發骨質疏鬆的一些原因就在身邊，不得不預防。

骨質疏鬆的"助推劑"不只有糖，還有2黑1白：

吃糖真的會得骨質疏鬆嗎？吃糖不是會變胖嗎？

醫生：吃糖不僅會變胖，更會得骨質疏鬆。

原因：糖類食品在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏和缺鈣等營養問題。當機體長期處於高糖狀態時，會發生尿糖現象。在糖分隨尿排出的同時，水溶性的維生素B1以及血液中的鈣離子也會過多排出體外。

研究表明：維生素B1是糖在體內轉化能量時必須的物質，維生素B1不足，就會大大降低神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒引發骨折。而血液中鈣離子的流失會引起骨骼中的鈣不斷地溶解到血液中，最終導致骨質疏鬆。

其實除了糖會引起骨質疏鬆以外，還有2黑1白，也是骨質疏鬆的罪魁禍首：

2黑——咖啡和巧克力

咖啡之所以會引起骨質疏鬆主要是因為它裡面含有咖啡因，少量的攝入會提神醒腦，但是過量的攝入咖啡，就會導致咖啡因子過量沉積在身體內，造成身體對鈣質的吸收能力大大下降，其次就是身體一旦大量缺鈣，就會引發骨質疏鬆。

巧克力對於骨質疏鬆的影響：主要在於巧克力中含有的糖分非常高，每天吃巧克力的人，不僅會增加肥胖的危險，更多的是會引發骨質疏鬆症或者其它疾病。

1白——就是指的是食鹽

食鹽中主要含有鈉離子，鈉離子會導致身體抑制對骨鈣的吸收轉化，造成身體內大量缺少骨鈣以及其它微量元素，時間越久，這種情況越嚴重，最終骨質疏鬆也就日漸嚴重。

那麼骨質疏鬆應該怎麼辦呢？常吃1物，骨質好，骨量蹭蹭漲。

睡前補充硫酸補骨脂，可以起到增加骨密度，強健骨骼，預防骨質疏鬆。

主要是由於硫酸補骨脂被稱為"天然高鈣片"，也是人體骨鈣的"守護者"，它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

其實在日常生活中要注意骨質疏鬆的一些小細節，走路要穩要慢，預防摔倒；其實是減少喝酒、吸菸的不良習慣，這樣能夠很好的幫助患者預防骨質疏鬆；還有儘量減少濃茶的攝入，減少身體內的骨鈣丟失，骨骼強壯不骨折。