許多人經常將寒與溼連在一起，認為寒溼就是同一個東西，因此，驅寒和除溼，很多時候也往往不分。

實際上，在中醫看來，寒溼（溼寒）是一種病，溼氣遇寒而成溼寒（寒溼），而寒與溼則是中醫外淫六氣裡面的兩種，因此，寒溼在中醫裡面是兩種不同的東西！

在此，科普一下中醫所謂的六淫： 六淫，即風、寒、暑、溼、燥、火，在正常的情況下，也稱為"六氣"，是自然界六種不同的氣候變化，是萬物生長的條件，對人體是無害的。

因為不管是風、寒、火、暑、溼、燥，都是很常見的，但是當氣候變化異常，六氣發生太過或不及，或非其時而有其氣（如春天應溫而反寒，秋天應涼而反熱等），以及氣候變化過於急驟（如過劇的暴熱、暴冷），在人體正氣不足，抵抗力下降時，六氣才能成為致病因素，並侵犯人體發生疾病。這種情況下的六氣，便稱為"六淫"。

淫有太過和浸淫的含意，由於六淫是不正之氣，所以又稱其為"六邪"。是屬於外感病的一類致病因素。

寒與溼都是六淫，因此在中醫裡面是兩種不同的東西！

01寒溼症狀不同

總的來說，寒溼症狀不同，主要體現在：

溼氣存於體內多表現為身體困重，精神疲乏，頭昏發矇等。

體寒是身體內有寒氣，包括脾胃虛寒或者肝腎陽虛，以身體怕冷為主要表現。

在六淫之中，中醫最大就是溼，為什麼呢？因為溼氣最容易滲透，也最容易和別的邪氣狼狽為奸，結合成更為嚴重的問題。

例如：溼氣遇到寒，便成為寒溼；溼氣遇到熱，便成為溼熱，遇到風則成為風溼。

所以，溼氣不除，就會越來越複雜，溼氣最終由表面面板滲透到內臟，嚴重者還會形成心臟病！

02如何判斷自己體內是否有溼氣？

最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。

如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

以上幾種方法，大家大可以看看，如果體內有溼氣，應該及早除去，免得溼氣為害體內！

03寒氣的症狀

寒為陰邪，易傷陽氣：

寒邪屬於陰邪，最易損傷人體的陽氣， 陽氣受損，溫煦作用減弱 ，全身或區域性會出現功能減退的寒象。寒邪襲表，衛陽被遏，則出現惡寒；寒邪直中，侵襲脾胃，則中陽受損，或傷及腎陽，會出現畏寒、肢冷、腹痛、下利清谷，小便清長等症狀。

寒性凝滯，主痛：

“凝滯”是指凝結、阻滯不通。人體的氣血執行不息，暢通無阻，全賴於陽氣的溫煦、推動。寒邪具有凝結、阻滯的特性。寒邪侵犯人體或陰寒內盛，導致陽氣不振，往往會使經脈氣血凝結阻滯，不通則痛，出現各種疼痛症狀。如寒邪外束肌表，則周身疼痛；如上焦陽虛，陰寒阻遏胸陽，可出現胸痺、心痛；中焦脾胃陽虛，可造成胃脘痛、腹痛、洩瀉；下焦腎陽不足，會出現腰膝冷痛、精寒不育等。‘寒痺’以關節冷痛為主，故稱“痺痛”，這類疼痛的特點是遇寒加重，得熱減輕。

寒性收引：

收引，即收縮牽引之意。寒邪侵犯人體可使氣機收斂，腠理閉塞，衛陽被遏制不得宣洩，可見惡寒發熱無汗、脈緊等症狀；寒邪客於經絡關節，則筋脈、經絡收引，出現筋肉拘急痙攣，筋脈關節屈伸不利、拘攣作痛等症狀。

1按足三裡穴

祛溼，可以按足三裡穴，有助於運化水溼。取足三裡穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕釦兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用。

2脾經上的「祛溼方」

「諸溼腫滿，皆屬於脾」，而脾主運溼，所以祛溼的關鍵在於健脾。這是一招不吃藥而健脾祛溼的方法：

用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利溼，還能減肥美容。

注：若非醫生操作，孕婦慎按三陰交。

3祛溼大穴——承山

承山穴是祛溼大穴。溼氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因溼重而常感睏倦時，承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出溼氣。

【方法】

①如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，將承山穴剛好放到床沿的位置，來回轉動小腿，或抬腿自由落下即可敲擊按摩到承山穴。

②站立，用腳跟敲擊另一側的承山穴。或用按摩錘敲打承山穴。

注：以上方法任選其一即可，每天5~10分鐘，最佳時段是下午三點到五點。