人的生存離不開水。水是人體的重要組成部分，保持體內的水質良好是身體健康的關鍵。喝水會促進身體進行新陳代謝，身體的代謝廢物隨著水分迴圈而排出體外。

那麼我們怎麼健康的喝水呢？

一、喝什麼水？最好喝富含礦物質的水，因為這種水有助於補充身體中流失的礦物質，對身體健康有好處，礦泉水、燒開的白水都是很好的選擇。

二、喝多少？健康成年人每天喝水不應少於1.2L，不應大於3L，喝水少會使身體代謝異常，喝水多會加重腎臟負擔。

三、怎麼喝？很多人口渴後，就大口喝水，一口氣喝很多，這是不科學的。正確的喝法是少量多次，每次不超過200ml。另外，不能等到口渴再喝水，應該每間斷一定時間就主動喝水，避免身體缺水。

四、喝什麼溫度的水？水的溫度不能太高或太低，水溫高會導致燙傷，水溫低會刺激內臟。一般來講，20℃~30℃的水溫較為適宜。

五、有特殊疾病的人群喝水要注意，必須遵循醫囑，不能肆意妄為，否則可能會引發不好的結果。