隨著年齡的增長，我們的血管會逐漸老化、變脆變弱。例如會出現血管內壁逐漸增厚、血管失去韌性或彈性等現象，這時候患者本身就有有三高疾病、不良的生活和飲食習慣，更是會加速血管老化，從而導致“血管斑塊”出現，甚至會誘發腦梗。

可見，其實血管內有斑塊是不容小覷的，一旦放任不管就會導致血管堵塞形成血栓，從而就會出現腦部血管供血、供氧不足的情況，所以當你身體有以下4表現，要小心了。

1、經常感覺頭暈

當斑塊出現之後，同樣也意味著動脈腔的狹窄，當血液無法順利通過向各個部位和組織供血時，就容易造成短期或長時間的大腦組織缺氧，患者往往會有頭暈、頭悶等表現。

2、經常有耳鳴表現

耳朵是我們聆聽聲音的唯一通道，在耳內有豐富的血管分佈，其對於血液的流通變化非常敏感。當出現了動脈粥樣硬化和斑塊之後，耳內無法得到充分的供給，就會出現不同程度的耳鳴、聽力下降等表現。

3、胸悶氣短

如果是冠狀動脈出現了硬化或斑塊之後，就會直接影響心臟泵血和回收血液的功能，導致心肌處於缺血氧狀態。患者往往會有胸部刺痛、胸悶氣短等表現，特別是在適當運動、行走時症狀表現明顯。

4、一次性黑曚

動脈粥樣硬化和斑塊形成之後，不僅會影響大腦的供血，同時視網膜的供血能力也會因此下降。患者容易出現眼前一黑、突然視力缺失等症狀，但在幾秒或幾十秒之後又會恢復正常。

以上4個症狀出現，說明斑塊已經找上了自己。如果不想在未來患上血栓，那以下幾件事一定要做好：

1、健康的飲食習慣

健康的飲食習慣很重要，對於一切有害與血管的不良習慣都應儘量避免，比如香菸中的尼古丁、酒精、熬夜等，長期如此就會對血管造成不可逆轉的傷害，對於已經出現了斑塊的人群而言，更要儘量告別，這樣才能減少血栓機率。

2、飲食調整

飲食結構的調整也是降低血栓風險的一大方式，除了要避免高鹽分飲食以外，還需嚴格控制熱量的攝入，對於油膩、高脂肪食物需儘量避免，以新鮮的蔬菜、水果等食物為主，尤其要補充蘆丁等成分。

這是因為蘆丁等成分不但具有修復受損血管，改善血管韌性和韌性的效果，還能幫助疏通血管，保持血管的通透性的效果。所以血管不好的人，建議可以喝點巴西菇蘆筍液，其含有豐富的蘆丁物質。

3、定期運動

運動也是降低血栓出現的方式，應選擇適合自己的有氧運動，比如慢跑、散步等等，在控制體重增長的同時，還能起到促進血液迴圈、避免脂類物質堆積的效果。另外對於有三高疾病的患者而言，為了降低自身血栓風險，需要謹記醫囑，按時服用藥物。