1. 千萬不要空腹喝酒：空腹的話，酒精進入血液的速度會更快。可以在喝酒之前吃一些米飯和肉類

2.提前喝點蛋白質飲料：可以喝一杯優酪乳或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠保護胃腸，減少酒精的吸收和刺激；

3.多喝白開水：多喝水也能夠加快酒精排出體外的速度。

4.碳酸飲料和酒不要混著喝：兌在一起喝，或者短時間內喝了啤酒又喝碳酸飲料，都是不行的哦，因為，碳酸飲料中的二氧化碳會加速身體對酒精的吸收。

5.如飲酒，要適度。

喝酒對健康是百害無一利的。

酒精是造成200多種疾病和損傷病症的重要因素。飲酒還與精神和行為障礙等健康問題的發生危險相關，包括酒精依賴、肝硬化等主要非傳染性疾病、一些癌症和心血管病。

根據世界衛生組織的資料，2016年有300多萬人因有害使用酒精而死亡，佔全部死亡人數的5.3%；平均每20位死亡中就有1人死於飲酒，在飲酒相關死亡中，男性就佔3/4。每分鐘因飲酒死亡6人。

全球範圍內，飲酒呈下降趨勢，但中國除外。中國人均酒精消費量增加，戒酒率下降，拖了全球的後腿。中國酒精性肝病患者人數正以驚人的速度上升。北京302醫院每年有超過4萬名患有肝病的患者就診。

飲酒致死的人數比艾滋病、暴力和交通事故致死人數相加都多。每年春節前後都有大量因為喝酒而發生的慘劇。比如，之前就有每天報道因為參加節前年會聚餐喝酒而導致死亡的死亡案例，給家庭造成了極大的損傷和負擔。

所以，建議大家在春節期間喝酒儘量不要喝酒，如果實在盛情難卻，一定要適度，不要貪杯。

6.不要勸酒！

中國飲酒歷史悠久，喜歡勸人喝酒。建議大家不要勸酒，喝酒喝多了傷身， 甚至可能致死。發生致死情況，是要承擔責任的。

一天喝多少酒才算多？

根據《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精，如果超過這個數量，那就真的是喝！多！了！

那25g酒精換算成常見型別的酒有多少呢？

60度白酒約1兩；

50度白酒1兩半；

30度白酒2兩；

黃酒/葡萄酒3-6兩；

600ml啤酒1瓶；

330ml啤酒2聽。

最後還想跟大家囉嗦兩句，一定要少喝，少喝，再少喝哦！