女人養心是非常有必要的。

常常聽到有人說：“相由心生”，這是因為保持一個良好的心態，就必然影響身體。

根據中醫的觀點，如果不能養護好心氣，人就容易出現心火旺盛，而心火旺的直接表現就是心神不寧、心煩、心慌、易怒、睡眠品質不好等。

如果不注意調養，長此以往就容易導致心陰受損，甚至可能加劇冠心病患者的症狀。而對於女人來說，也就會加速其衰老了。

此外，心臟是我們的造血中心，是保持氣血正常流動的關鍵，只有氣血正常，生命活動才能正常進行，一且氣血淤滯或停止，人就會加速衰老或死亡。

然而，現代人的生活方式大多違背了這點，這就容易導致早衰。

所以，保持氣血通暢對女性延緩衰老尤為重要。

相關研究表明，平時的情緒是養心的關鍵，因為發脾氣會讓血管收縮、氣血淤阻。這樣就會加速衰老，所以養心可以從根本上讓女人遠離衰老。

如果你常感覺到心緒不寧，或長期都沒有良好的生活方式，那你就很有必要進行養心了。

你可以按照以下幾種方法來養，可以讓你從根本上遠離衰老。

保證睡眠充足。睡眠不足時，就要增加午休。因為睡眠充足了，心情才會好，充足的睡眠有利於心神的寧靜。切忌“過喜過悲”。我們平時要善於調節心情，控制自己的情緒，尤其要避免大喜大悲，情緒起伏不定。我們平時可以多聽一些舒緩的音樂，以靜心安神。避免過度勞累。過度勞累會使血液迴圈加速，心臟容易負擔過重，所以只有讓心先慢下來，呼吸才慢得下來。

休息時要減慢生活節奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動的節奏慢下來，心臟才能得到休息。

所以在心情不好的時候可以點揉幾分鐘內關穴。

尤其是處於更年期的女性，更要多按摩內關穴。那樣就能達到調心養心的功效，從而才能實現氣血充盈。

內關穴位於手臂內側，腕橫紋上兩寸，尋找此穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊，食指點按的地方就是內關穴。

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