腦梗是一種常見的腦血管疾病之一，發病快，後果也比較嚴重。

且，由於很多人對腦梗並不是很了解，忽視了腦梗在發作前的很多訊號，沒有在恰當的時機作出最好的預防措施，從而嚴重影響患者的生活品質。

睡覺時，身體若出現3種異常，最好檢查一下腦CT，可能腦梗要來了

異常1、四肢發麻

睡覺時，手腳經常性的麻木，或是被驚醒，多見是一側較為嚴重。主要原因，腦部的供血不足，影響皮層—脊髓通路，肢體末端症狀較為明顯。

手腳血液迴圈減慢，就會出現冰冷，麻木，甚至失去功能。比如：突然的不能拿東西，手中的物體掉落等。

異常2、夜裡出鼻血

流鼻血的原因有很多，可能是上火，天氣乾燥，水分攝入不足等。但是晚上流鼻血的人，要重視腦梗的發病風險。

人在夜間，血液的流動減慢，血壓處於平穩的狀態，但突然的流鼻血。說明血壓的波動大，使鼻腔的毛細血管破裂導致出血，主要就是腦部的堵塞，出現血壓異常的表現。

異常3、睡眠中咳嗽

臨床顯示，腦梗患者都會出現，在喝水，或是吃飯時，不明的嗆咳的症狀。

晚上睡覺時，甚至嗆咳至醒，主要就是腦血管堵塞，壓迫周圍的神經，神經傳遞受阻，影響正常的生理功能，出現異常的現象。

生活中，這3種食物也是腦梗的"幫凶"，多吃一口，血管多"堵"一分

食物1、動物內臟

動物的內臟似乎是很多人的最愛，例如肝臟，心，腦花甚至是大腸，但其實這類食物並不建議中老年人多食。

因為這些食物中含有比較高的膽固醇，他們的膽固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。

一旦長期的攝入，或者是經常的攝入這類高膽固醇的食物，人體在無法全部代謝出去的情況下，就會附著於血管壁上，形成斑塊和血栓，造成腦梗。

食物2、油炸食物

炸雞是油炸食品的代表，是高脂肪食物的一種。這種食物含有豐富的油脂，進入體內會導致體內脂肪增加從而引起肥胖，誘發高血脂，從而增加腦梗出現的機率。而且，食物經過油炸後，當中的脂肪酸會變成反式結構，攝入過多，容易促進動脈粥樣硬化，誘發腦梗。

食物3、高糖飲料

酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，碳酸飲料的糖分含量驚人，長期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導致身體容易發胖。

並且過多的攝入以後，這些糖分會轉化成脂肪，不僅增加糖尿病的發病機率，還會引發高血脂。

高血脂是引發心腦血管疾病的主要元凶，所以碳酸飲料千萬要少碰，特別是對於本身有三高問題的人。

預防腦梗，堅持做好3件事，保護腦血管健康

1、夕元莓泡水

夕元莓，富含水楊酸、酚酸、超氧化物歧化酶等養護血管的物質，含量高達62%。

研究表明，水楊酸、酚酸是降血脂的必需物質，進入血管後，可減少總膽固醇、甘油三酯含量，還能擴張冠狀動脈，促進血液流動。

超氧化物歧化酶能抵抗血管氧化程序，減少血管損傷。

經常泡水喝，可控制血脂水平，降低心梗、腦梗等發作風險。

2、適當的運動

冬季天氣寒冷，很多人就懶的出門，就在家裡看電視，玩手機。然而長期的久坐，容易導致血液流速緩慢，加速血栓的形成。

而適當的運動可以促進體內血液迴圈，加快體內廢物的排出，增強血管的彈性。

堅持運動還能有效的消耗脂肪，起到預防肥胖，增強心肺功能的作用。

建議：每週進行3-5次的有氧運動，如：慢跑、快走、打太極拳等，每次30分鐘左右即可，以不感到勞累為宜。

3、戒菸限酒

吸菸會損傷血管內皮，導致斑塊積聚在血管壁上，促進斑塊的形成，加快動脈粥樣硬化，會造成血管嚴重堵塞。

飲酒對血管也有一定的損害，會加快血液迴圈，促進心率，增加血壓，容易導致腦出血和心源性猝死。

健康小科普

牢記"120"急救法，為患者爭取搶救時間

即看"1"張臉，因為90%以上腦梗的病人會出現口角歪斜、臉不對稱的情況；

看"2"只胳膊，兩隻胳臂向前平舉，如果5秒鐘內有一側無力下垂，就可能是中風徵兆；

"0"(聆)聽語言，聽不清別人說話，或自己無法完整清晰地說話，也是中風症狀之一。