骨質疏鬆已經在日常生活中影響了太多的人，尤其是對於女人來說，更是非常嚴重的關節疾病。特別是絕經期骨質疏鬆的女人，骨質疏鬆帶給她們的不僅僅是身體上的疼痛，更多的還有心理上的傷害，一種雙重打擊的影響，完全對絕經期的女人傷害太大。

為何絕經期的女人更容易骨質疏鬆呢？

在中國，女性的平均絕經年齡大約是49歲。其實就是到了50歲左右及以後，女性由於姨媽經不再來而出現一系列身體的變化，比如衰老的速度比以前加快、骨骼中的鈣質不斷流失、骨折的風險隨之增加等。女性體內的雌激素和孕激素等對於維持女性的血管彈性，以及骨質的鈣含量等都具有十分重要的作用。對於絕經以後的女性，一旦身體內的雌激素流失的很多，將嚴重影響著女性的身體健康問題。

除了絕經期的女人以外，還有以下易患人群更容易骨質疏鬆：

1. 經常吸菸以及過度飲酒的人

2. 年齡越大的人（超過60歲以上的人更容易骨質疏鬆）

3. 長期服用激素的人

4. 摔倒後接著骨折的人

5. 骨架較小的人

6. 提前絕經的女性

其實對於絕經期的女性而言，不要觸碰這三物，防止骨質疏鬆越嚴重：

1.不要盲目吃鈣片

其實很多女性朋友而言，與其在家看劇也不喜歡出去走動。當發現自身患有骨質疏鬆後，就會選擇吃鈣片，殊不知盲目的吃鈣片會導致身體內的鈣過度沉積，畢竟身體對於大量的鈣片吸收能力有限，所以多餘的鈣沉積下來時，嚴重時會出現腎結石，引發其它疾病的發生。

解決：其盲目吃鈣片，不如去參加體育鍛煉，這還是非常簡單方便，不花錢的方法。經常參加體育鍛煉的人，往往骨骼更強硬，能夠鎖住骨鈣不丟失。

2.不要服用任何激素類的藥物

對於絕經期的女性而言，骨質疏鬆的發生一方面來源於自身雌激素的下降引起的。越是這樣的情況下，越不要為了提高身體內的雌激素而盲目服用激素類的藥物，尤其是連續服用超過3個月的情況，這樣反而會加重骨質疏鬆的發生，造成骨質疏鬆的惡化或者是引發更大的疾病危險。

解決：每天晒晒太陽是最簡單，晒太陽可以促進維生素D的合成，以及可以幫助身體更加促進骨鈣的吸收以及轉化。

3.拒絕喝酒吸菸等不良習慣

女性本身骨骼比男人要若，骨架也比男人要小很多，相比男性患者而言，女性更容易患骨質疏鬆。而絕經期的女人更要杜絕這樣的不良生活習慣，這些不良生活習慣往往會造成骨質疏鬆病情的加重。所以為了自身的健康，也要杜絕過量飲酒，吸菸的不良生活習慣。

常吃1酸，腰腿不疼，骨質不疏鬆

這一酸其實就是指硫酸補骨脂，可以起到增加骨密度，強健骨骼，預防骨質疏鬆。

主要是由於硫酸補骨脂被稱為"天然高鈣片"，也是人體骨鈣的"守護者"，它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。