痛經是婦科最常見的疾病之一，原發性痛經是指月經前後及行經期間出現下腹疼痛、墜脹，而生殖器官無器質性病變，嚴重者可伴有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，影響生活和工作品質，約有50%生育期的婦女曾經發生過痛經。原發性痛經的發病機制有腦代謝異常、子宮肌層血流等，而目前原發性痛經誘發因素是飲食方面。
關於原發性痛經的發病原因主要偏於飲食方面，有科學家發現體品質指數（BMI）與痛經有關。 他們通過問卷方式調查2282例18～21歲女學生，將其分為3組：體品質低於標準組（BMI＜19.8kg/m2）、標準範圍體品質組（19.8 kg/m2≤BMI＜24.2 kg/m2）和體品質超標準組（BMI≥24.2 kg/m2），分析後發現，體品質低於標準組會經常有痛經的表現。
痛經是一件讓人非常痛苦和煩惱的事情，所謂是藥三分毒，不管是吃什麼藥物都會有一定的副作用，但是痛經可以多吃一些幫助調理痛經的食物。
這4種方法，從根源調理痛經、女性朋友不用再受苦1、阿膠玫瑰
阿膠性平，味甘，是女性補氣血調經良藥，有滋陰補血、調經止痛、驅寒暖宮的作用；玫瑰有“解鬱聖藥”之美譽，具有理氣解鬱、活血散瘀、止痛安神的作用；
經常痛經的女性可以常吃阿膠和玫瑰搭配一起的阿膠玫瑰液，可以調理女性血虛或氣虛導致的痛經、宮寒等症狀。經過發酵的阿膠和玫瑰更易於人體吸收，痛經的女性若是能堅持喝一段時間，有效緩解痛經，不用再怕痛經的痛苦。
2、多吃含維生素B6的食物
對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，而B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛。在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生核桃、腰果、乾豆中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
3、多吃含維生素E的食物
補充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經者食用。
4、多吃含礦物質的食物
鈣、鉀、鎂等這些礦物質是能緩解女性朋友出現痛經的情況，相比之下服用鈣物質的女性比沒有服用的會少痛經，鎂同樣很重要，它能幫助我們促進對鈣的吸收，所以會痛經的女性朋友不妨在月經來潮前期增加對鈣和鎂的吸收。奶製品、芝麻醬、乾薹菜、玉米、黑豆、香蕉、桂圓等食物，其中都含豐富的維生素和礦物質。