一、十個早衰的壞習慣

1.不吃早餐

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不吃早餐，不僅傷害腸胃，使人疲倦，而且容易導致膽結石，讓人更顯老。

”

2.不科學運動

“

吃得過飽不能運動，太餓時運動也不好。空腹或飢餓時跑步，更易增加心臟負擔。

”

3.用滾開水泡茶

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泡茶時，最好使用80度左右的熱水，這樣泡出的茶水更有益健康。

”

4.睡前不刷牙

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睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙，特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。

”

5.睡前不洗臉

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面部的化妝品和汙垢會刺激面板，堵塞腺體或毛孔，損害面板健康。

”

6.喜歡熬夜

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記住，不要熬夜，晚上11點之前睡覺。早上7點起床，中午小睡半小時。

”

7.家庭不和睦

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有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病，許多都是來自家庭不和睦。

”

8.心態失衡

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健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人。

”

9.抽菸

“

眾所周知，抽菸有害健康。

”

10.醉酒

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世界衛生組織曾提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。