經常見到有些人，因服用補益品以後，對身體健康不但沒有起到一定的作用，反而出現不同程度的不適，有的甚至加重病情，這種情況就叫做“虛不受補”。
“虛則補之”是中醫治療原則之一，補益品具有補益人體氣血陰陽的不足，用以改善各種虛證，但是它不能用來治療所有的疾病。如果應用不當，誤用或濫用不但無益反而有害，而出現“虛不受補”的現象。
“虛損既成，不補將何以復？”補虛已經成了養生大勢所趨。但經常就會聽到身邊有人抱怨：“一補就上火！”今天我們就來看看所謂的“虛不受補”究竟是怎麼回事？我們應該如何應對呢？
大多數人都喜歡食補，但無論吃多少東西，吃多好的東西，沒有健康的脾胃，怎麼補也難以吸收。因此，建議進補前先要健脾養胃。中醫上講：脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血，一定要脾胃壯、脾胃通。
為什麼會虛不受補？1、脾胃虛寒
經常飯後腹脹；消化不良；食慾不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子.脾胃虛寒的人常吃生薑大棗粥，暖胃補氣血；
2、脾胃積食
嘴裡有酸臭味兒；時而便祕、時而大便不成形；大便非常臭；不想吃飯，吃完肚子脹；舌苔厚脾胃有積食，常吃山楂粥，消食化痰；
3、脾胃溼熱
胃容易灼熱疼痛；經常反酸，吐酸水、噁心；口乾口苦；小便黃，大便黏馬桶；舌苔黃膩脾胃有溼熱，常吃薏米紅豆粥、青菜粥，健脾、清熱利溼；
4、肝鬱脾溼
情志不舒容易腹脹、兩脅脹疼，乳房脹痛、胸悶、愛嘆氣；大便不成形；食慾不好肝鬱脾溼，常吃黃花菜粥，清熱利溼、疏肝解鬱。
虛不受補要調養脾胃俗話說：冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想補得好，得先調養好脾胃。
1、晨起喝粥
養脾胃最好的方法就是晨起喝粥，《粥記》說：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。」
2、多吃山藥
新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。
3、食用茯苓
這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓製品也有同樣效果。
最後，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良。