肺是人體的呼吸器官，可以幫助我們交換體內的氣體。此外，它還可以調節血液迴圈並加速血液代謝，它是非常重要的身體器官。眾所周知，長期吸菸會危害肺部健康，因此，對於經常吸菸的人，應該更加註意自身的身體變化，以更好地保護自己的身體。

經常吸菸，身體有三種表現，肺可能不好！

1、肩膀經常​痠痛

對於許多人來說，如果我們經常玩手機，看電視或長時間坐著，這會使我們的肩膀痠痛，但是經過一段時間後，這種情況會緩解。但是如果肺不好，我們也會有肩膀痠痛，但是沒有辦法減輕這種疼痛，發現肩膀經常痠痛無法緩解，最好去檢查一下。

2、經常咳嗽

一旦季節變化，我們很容易咳嗽。但是最好注意一下，咳嗽不一定是由季節變化引起的，也可能是由於肺不好引起的，特別是經常吸菸的人，如果經常咳嗽個不停，最好注意一下肺部健康。

3、臉色不好，唇色異常

在中醫上，有一種說法是，如果肺部不適，面板就會反映出來。如果我們的肺健康，我們的面板將紅潤有光澤。但是，如果我們的肺功能下降，我們的臉色就會很差，我們的嘴唇可能會發黑。

【除了以上三種表現，肺不好還有以下訊號】

1.按下拇指腹部後，反彈變慢

2.少量運動，就會流汗

3.指甲顏色發黑

4.背部會莫名其妙的疼痛

5.呼吸不暢，聲音嘶啞

養肺堅持以下兩點小事，讓你的肺不再“生病”

1、戒菸戒酒

菸草中的尼古丁對肺部有害。經常吸菸會使我們的肺部“變黑”。酒水中含有大量的酒精，攝入過多會使肝臟無法及時分解，從而在體內蓄積，難以排出。因此，如果要保持肺部健康，就必須停止吸菸和飲酒，無論你再喜歡，都必須忍住！

2、早起運動

我們都知道，生命在於運動。如果我們想保持健康並提高免疫力，那麼運動是必不可少的。因此，對於肺不好的人，必須選擇正確的運動時間。建議選擇早上起床後出去散步，因為這樣可以使我們的肺部吸入更多的新鮮空氣，加速體內的氧氣迴圈，還可以促進血液迴圈，對肺部好處多多。

結論：我們都知道長期吸菸會損害肺部健康，因此對於經常吸菸的人，他們應該更加註意自己的身體變化，以便更好地保護自己的身體。如果經常吸菸的人發生這三種變化，他們可能會遭受更嚴重的肺損傷。日常堅持養肺，可以讓肺部少受傷害，預防肺部。