人在感冒的時候，就容易出現咳嗽痰多的現象，並且這種現象會維持較長的一段時間，如果不能通過藥物治療，很難真正好起來。但是也有這樣的一群人，在沒有患感冒的時候，也還是會有經常咳嗽以及痰多的現象。咳嗽痰多可能聽起來不是很嚴重，但是當你親身體驗過之後，就會知道它對你的生活和身體帶去了多大的影響。咳嗽痰多不要怕，這3個止咳祛痰小妙招，你或許用得上，不妨看看。

1.多喝水

對於經常咳嗽且痰多的人來說，喉嚨會容易出現不適的感覺，並且濃痰還容易堆積在喉嚨處，從而影響人的呼吸和發聲。如果你有這樣的情況，需要做的是多喝溫水。溫水可以稀釋痰液，使其更容易被排出。並且人在咳嗽的時候，也容易刺激喉嚨，使其產生不舒適的感覺。而多喝溫水可以緩解這種不適，從而讓喉嚨的狀態更加舒適。

2.保持空氣溼潤

乾燥的空氣環境會加重咳嗽以及痰多的症狀，並且過於乾燥的空氣環境還容易讓鼻腔和喉嚨處的黏膜遭受更大的刺激。若你想要緩解這種不舒適的感覺，就需要增加生活環境的溼潤度。溼潤適宜的環境有利於緩解咳嗽和痰多的症狀，從而減少疾病加重的可能性。

3.食補

如果你有咳嗽痰多的症狀，除了需要一定的藥物治療之外，在生活中也可以食用一些食物來緩解這些症狀。比如冰糖雪梨、蜂蜜蘿蔔等食物，都可以起到一定的止咳祛痰的作用，並且這些食物還可以為身體降燥，從而讓身體狀態更加舒適。

咳嗽痰多很難受，但並不是不可以緩解的。上述的3個方法，都可以起到一定的作用，如果你可以堅持下去，或許就能看到成效。