古時候沒有現在這般發達的科技，人們在適應自然、改善自然、利用自然的過程中不斷髮展，古人的智慧與勇氣讓現代人也歎為觀止，神農嘗百草的舉動不僅需要足夠的智慧，也需要莫大的勇氣。

而神農嘗百草的時候不僅“嘗”了數以萬計的植物，還有各種生物類、礦石類，其中就發現了一種礦物土類的養生好東西，此物尤其善於固之氣，從而滋養五臟、精氣血，並可以固經固帶、固升脾胃之氣，李時珍說它“補心血，生肌肉，厚腸胃，除水溼”。

此物就是赤石脂，是多水高嶺石族礦石，在中醫文化中因為它“色赤，細如脂粉”而命名赤石脂，除此之外還有赤符、赤石土、吃油脂、紅土、紅高嶺等其它叫法，但不常用。

在神農嘗百草後寫下的《神農本草經》中就提到赤石脂固澀腸胃之功，並把它歸列“上品”；其後的《別錄》補充“主養心氣，明目益精”，還說常用赤石脂養生則“補髓，好顏色，益智不飢，輕身延年”。

《藥性論》一書中提到赤石脂“補五臟虛乏”；《日華子本草》增添“安心、鎮五臟，除煩，養脾氣，壯筋骨，補虛損”；《本草匯言》中補充“祛溼氣”。

用赤石脂養生可以說是直接固攝腸胃、固經固帶，間接的養益五臟、精氣血，因此具體的養生益處可以分為三個方面闡述。

一、用赤石脂養生可以固澀腸胃而健脾胃。

大家都知道，所有吃下去的營養物質都要經過脾胃這一關，在中醫文化的理解中脾胃是消化和吸收營養的關健，而脾胃的虛弱會讓營養物質不能很好的“為我所用”，而用赤石脂養生可以固攝腸胃以養脾胃。

用赤石脂養腸胃最適宜的人群就是大便稀薄、經常跑廁所的人，甚至有些人大便不算稀但不成形，也是經常“便意盎然”。

這類人群如果是自身的陽氣不足而不能很好的“溫暖”脾胃，會有大便稀而且薄，甚至洩或者存在不消化的塊狀食物殘渣，並且還有手腳發涼以及怕冷的亞健康，這一類人養生可用赤石脂與禹餘糧搭檔養生。

這一類人如果是屬於脾胃虛寒的，可用赤石脂、乾薑以及粳米搭檔；如果是屬於脾胃氣虛的，可用之與人蔘、甘草搭檔，既固腸胃，有滋養脾胃。此外，用赤石脂與人蔘、黃芪、升麻搭檔還能升舉過度下陷的脾胃“清陽”之氣。

二、用赤石脂養生可以固經固帶。

赤石脂固經固帶之功主要適用於以“虛”為根本原因的人養生，如果過度的長期勞累或者“虛”，會“充任”之氣漸弱，不能固攝經血，出現經期“淋漓不盡”而不止，這一類人養生可用煅赤石脂與烏賊骨、側柏葉搭檔固經血。

如果是腎氣不充足或者因育兒太多而帶、任不固，可有“帶”清稀或白的亞健康，可用赤石脂與白芍、乾薑在吃飯之前混合米粥喝；也可以用之與鹿角霜、芡實、煅龍骨搭檔固帶。

三、用赤石脂養生可以滋養五臟、精氣血。

赤石脂的特點是“甘溫”，在歷代的本草類書籍中多記載有滋養的養生益處，如《本草綱目》說“益氣生津而調中”、“補心血，生肌肉，厚腸胃”；《別錄》中說“主養心氣，明目益精”；《藥性論》說“補五臟虛乏”等。

實際上赤石脂並沒有直接的滋養益處，這些書籍中說的益處都是其“固澀”的結果，固澀腸胃可以健脾胃，增強營養物質的利用；固澀腎氣而固經、固精，使精氣充盛。

而脾胃與腎氣兩者，前者被譽為“後天之本”，後者被譽為“先天之本”，兩者都健運則五臟得養，精氣血得以充實。

值得一提的是，赤石脂是礦石類的養生之物。以10至20可為度，不要多用，再就是它並非養益之物，養生需要“點到為止”，不要長時間的養生用。

再就是赤石脂有“固”的特點，所以溼熱積滯而大便過於通暢的人不要用它養生，準媽媽也不能吃它，也不適合與官桂搭檔。

赤石脂是古人發現的養生好東西，古人為了更好的生活而發揮出的智慧讓現在的我們都仰慕，而且“神農嘗百草”之類的壯舉讓後人不得不佩服，先輩們為我們探索的中醫文化在我們手中更應該讓它發揚光大。