“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳。”中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科症狀多是由宮寒導致的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

宮寒是病人問的最多的問題，可能現在國家層面也開始提倡中醫藥的發展。民間會出現各種的中醫館，很多患者會接觸到這些比較多的名詞，比如宮寒不孕，所以老百姓就問醫生宮寒，但宮寒有什麼表現，卻都不知道。

大家只是把它當噱頭，現在有必要解釋，其實宮寒是婦科脾腎陽虛證，陽虛就會出現一種寒證，是實寒和虛寒兩種，出現寒證肯定有一定的臨床表現：

比如出現月經的一系列情況，比如寒凝則血滯出現痛經，出現月經的後期量少、顏色暗、痛經，這是婦科的表現。

伴隨的一些症狀，寒證，比如出現腰膝痠軟，小腹冷痛，特別是夜尿頻多等，伴有一些全身的症狀，同時如果結合舌苔、脈象，也會出現舌頭較淡、胖比較虛，或者是出現脈沉、脈遲、緩，都是一派寒象的表現。

所以出現一系列情況時才叫宮寒或者叫下焦的虛寒，或者叫脾腎的陽虛等，而不是單純的宮寒，很多病人直接說小肚子很涼，叫宮寒嗎？不是這樣，一定是出現一系列綜合的表現，才叫宮寒。

今天給大家分享一些趕走宮寒的小祕訣。

首先要注意保暖，不要貪涼，特別是

和

的保暖。

第二個，儘可以戒除寒性的食物，例如

然後還有一些像

這些。

第三個就是可以多吃一些溫性的食物，例如

等等這一些。

最後一點是建議大家多晒晒太陽，特別是背部。

宮寒比較常見的症狀：【經常手腳冰涼】【小腹凸起肥胖】【經期提前或者推後、量少】【睡眠品質差、多夢】【膚色暗黃、身體狀態差】

調理體寒宮寒：桂圓、紅棗、枸杞、生薑、紅糖、開水沖泡五分鐘後食用，每天堅持2杯，堅持一個月，面色紅潤有光澤。

再給大家分享一個

的小祕方：

用

陽起石10g，艾葉20g、還有花椒10g泡腳，一般情況下經期停用，堅持使用可有效調理宮寒。

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