不少人幻想中的退休生活，總是少不了養養貓養養狗，種種花喝喝茶。

聽起來悠閒愜意又養生，喝喝茶養養狗活到九十九！

但似乎沒有什麼說服力……

近日，一項基於中國人群的研究表示，喝茶，確實可以長壽哦！

喝茶養生，我們沒開玩笑

長壽祕訣這麼簡單？來看看研究怎麼說。

中國醫學科學院的顧東風教授團隊，分析了100，902名中國受試者的動脈粥樣硬化心血管疾病風險與飲茶習慣的關係。受試者均未患心血管疾病以及癌症，該研究涵蓋了中國15個省，時間跨越20年。

研究團隊將每週喝茶3次及以上者，歸為有飲茶習慣者，而每週少於3次則為無飲茶習慣者。綜合分析發現，有飲茶習慣者，患心血管疾病的機率更低，發病時間更晚。相比起無飲茶習慣的人，前者發生冠心病、動脈粥樣硬化以及中風的機率分別降低了18%、20%以及20%，發病時間也分別平均延後了0.32-1.41年。

在死亡率的表現上，有飲茶習慣者的情況也略優於無飲茶習慣者，50歲後，前者比後者的平均壽命延長了1.26年。

研究人員通過比對發現，綠茶含有豐富的類黃酮，包括表兒茶素、兒茶素等等物質，而這些則可以減輕氧化應激反應，延緩炎症發生，增強心肌細胞以及內皮細胞，有利於心血管健康。而紅茶的茶多酚在發酵過程中會被氧化成色素並失活，因此效果微弱。

聊完喝茶，我們來聊聊養狗！

說到退休……不是，說到心血管健康，此前還有研究發現養狗有助於防止心臟病復發哦！

研究對曾患有腦中風、心肌梗死、心肌缺血等心腦血管疾病的人群進行隨訪分析，發現他們之中，獨居且養狗的人，比起有家人陪伴的人更長壽。真的是人不如狗？

研究人員表示，狗狗的陪伴和家人的陪伴一樣，可以緩解患者的孤獨。此外，養狗的人都知道，遛狗是一項運動量不小的活動，有了狗狗，再也不用擔心每天運動量不足了，這對於保護心臟也是有不小的益處。與狗狗的互動中，可以鍛鍊自己的反應力、調節能力，有助於心腦血管患者的康復。

不信？詳細看這裡：人不如狗？研究發現養狗利於心血管健康！

努力努力，喝喝茶養養狗活到九十九，或許不是夢！