口香糖是大部分成年人會選擇的，因為它不會讓人覺得愛吃糖幼稚，也認為嘴裡嚼點東西又便於思考，而且也有不少人就像廣告詞說的那樣，利用口香糖清新口氣。開長途車時，嚼口香糖也可以讓人集中精力、有精神。

說這麼多，不得不說，口香糖在日常生活中給了我們很多便利，而其中有些食用效果確實有依據。

絕大多數口香糖都含“膠”，這也就是口香糖很有嚼勁的原因，那麼一直嚼，可以鍛鍊我們臉部的肌肉，從而讓我們的臉又精又瘦。

為什麼吃飯不能達到這種效果，反而越來越胖呢？

首先現在食物都很精細，咀嚼度很低，部分人吃完一頓飯，咀嚼的次數都比不上一支口香糖，反而讓肚子裡多了很多食物，怎麼能不胖呢？最常見的例子就是，女明星為什麼瘦？因為她們吃飯少卻咀嚼次數多。

既然看到這了，那一定要看完。口香糖的壞處也須知。口香糖，其實質是“糖”，多吃糖的壞處就不用我多說了吧，容易導致牙齒脫鈣，導致齲齒。雖說口香糖能鍛鍊臉部肌肉，但絕大多數人吃口香糖，僅靠一邊咀嚼，你懂得……有話說“口香糖越嚼越餓”，這裡其實包含正反兩種現象和說法，首先是嚼多了會產生很多胃酸，並且增加消化酶，產生飢餓感。其次，室外過多嚼口香糖，會讓胃裡積攢大量空氣，有腹脹感。另外有一句流傳至今的“玄學”：嚼口香糖不要超過三分鐘。

確實需要控制時間和次數，但也沒有這麼誇張。不要常吃，每次時間不超過10分鐘即可。