養生之道網導讀：女孩喝什麼水對身體好？都說“女人是水做的”，女性在平常要多一點補充水分，對於身體是非常好的，那女孩喝什麼水對身體好？小編帶你了解女孩喝什麼水對身體好。

文章目錄

一、女孩喝什麼水對身體好

二、女孩喝熱水的好處

三、一天喝多少水最好

女孩喝什麼水對身體好

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。

研究發現,煮沸後冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細胞膜,並能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋,因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

對女性來說,因為本身體質比較偏寒,更不宜喝冷水,特別是在特殊生理時期,一定要喝溫水,一般來說飲水的溫度與體溫接近為宜,也就是37度左右。還有的人喜歡喝燙水,特別是在寒冷的冬天,但是喝過燙的水可能會引起食道腸胃等發生病變。所以,女性朋友們一定要喝溫水。

女孩喝熱水的好處

1、減肥

水合作用是保持身體健康中相當重要的一環,多喝水可以幫助身體有效排出消化系統中的毒素,加強新陳代謝。並使身體保持更久的飽腹感,每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。

2、身體排毒

熱水是夢幻般的,幫助你的身體排毒。當你喝熱水,你的體溫開始上升,這將導致出汗。你的身體出汗是好的,因為它有助於從你的身體釋放毒素,並妥善清理它。為了達到最佳效果,飲用前加入檸檬汁。

3、助消化

熱水是用於消化特別有益。研究表明,在飯後飲用冷水,會導致食用的食物中含有的油質變硬。這可以在你的腸道內壁建立一個脂肪沉積,從而最終導致腸癌。但是,如果你更換冷水為熱水,就可以避免這個問題。

4頭髮健康和生長

喝熱水可以使得你的頭髮柔軟,有光澤。它激勵你的髮根神經末梢,使它們活躍。這有利於取回你的頭髮的自然活力,保持它的健康。啟用你的頭髮的根部還有一個額外的好處,熱水促進根系的正常活動,並隨後加速頭髮的生長。

一天喝多少水最好

在25攝氏度氣溫、空氣溼度≤60%,且不進行任何運動的安靜狀態下,人每天的飲水量分別是:兒童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕婦要達4.8升,哺乳期婦女3.3升。在高溫或強體力勞動的情況下,不同群體的飲水量標準都要提高到4.5升/天。

除了飲水量要適度外,飲水方式也決定著水是滋養品還是毒藥。

很多人常常覺得口渴,才記起要喝水,端起水來,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人應定時飲水,不應等到口渴時才喝。專家推薦,正確的飲水方式應該是3:3:3飲水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分鐘。