今天來給大家講講，堅持養護頭髮，有多重要。

健康秀髮離不開堅持。

這句話老生重談，但是離不開重中之重，據了解統計，85%以上的有頭髮問題的發友會有熬夜，加班，經常焦慮，飲食不規律的習慣。

不良的聖後習慣和良好的生活習慣是如何判斷，很簡單，如果是一個生活習慣讓你身體產生了不適，那就證明這個習慣有問題，比如熬夜之後出油比較多，面板爆痘、眼睛紅血絲明顯，這都能證明熬夜期間由於大腦持續興奮產生的腎上腺素會讓你的身體吃不消，那這樣的熬夜習慣就是錯誤的，頭髮在這種錯誤的習慣下，往往會被身體拋棄的第一陣列。

良好的生活習慣三部分

休息——每天8小時的睡眠

有研究表明18-35歲之間，青年群體，也應該確保自己每天睡8個小時左右的時間，否則會加速神經的衰老，引起記憶力，反應速度的下降，同時也會加速面板，毛囊等組織的衰老。

飲食——熱量均衡，刺激不強

身體的均衡和食物的攝入息息相關，食物的加工方式發展至今，真的沒有什麼大的變化，雖然“所謂的廚藝，不過是食物中混合更多的香料”，這句話有些偏頗，但是身體吸收食物營養的方式並未發生變化，所以一些吃起來可口、看起來好看的食物，往往也會含有高熱量比如很多發友都熱衷的燒烤，麻辣火鍋，甜食。

高熱量的食物很容易引起皮下脂肪堆積，表現在頭上，則會引起頭皮出油多、毛囊炎症、掉髮增加，同時還可能引起內臟代謝行為的紊亂，引起嚴重的身體問題。

心態——減少焦慮情緒

近年以來，“焦慮”成了一個時髦的詞，一些大企業家誰要不會販賣點焦慮就好像被時代拋棄了似的，開是時不我待”的緊迫感對於大部分人來說，非但於事無補，反而忙中出錯。

比如頭髮也會是焦慮等負面情緒的犧牲品，負面情緒對身體影響可大可小，它能導致身體的一些應激反應和腎上腺素的分泌增多，也會間接影響頭髮健康，有一種脫髮現象，民間叫“鬼剃頭”，專業叫“斑脫”，頭髮一塊一塊的掉，一般認為和精神因素關係最大。

可能有的朋友喜歡問，堅持多久？一個月算堅持嗎？在治療脫髮的過程中，建議至少起碼堅持4個月以上才能收到效果，因為頭髮的生長週期的退行期和休止期最短的時間是4個月，只要把養護頭髮的習慣堅持下去，希望大家都能擁有一頭濃密的秀髮。