中國已經進入到老年化時代了，65歲以上的人口已超過了2.5億，養老問題成了全社會的挑戰。保持老年人的健康，不僅是老人晚年幸福生活的保障，還能極大地減輕社會和家庭的負擔。每個人都會衰老，都有可能遇到高血壓、糖尿病、骨關節炎以及惡性腫瘤的侵襲。相比這些重大疾病，有一種神經退行性疾病卻常常被人們所忽視，那就是阿爾茨海默病。面對這種疾病，包括醫生在內的大多數人都會感到十分的棘手，更很少有“治癒”的可能。

年齡增長是阿爾茨海默病發生的重要因素，這種以“遺忘”為特徵的疾病，也並不總是與老年和痴呆相掛鉤的。除了高齡之外，身患高血壓、糖尿病、高血脂或腦血管病的人，更容易罹患老年痴呆症。此外，缺乏運動、身體肥胖、經常吸菸以及受教育程度低的人，也是老年痴呆症的高發人群。由於這種疾病的治療難度極大，學者們普遍認為預防才是與阿爾茨海默病鬥爭的主要手段。

要預防阿爾茨海默病的過早發生，就要從識別這種疾病的早期症狀開始。越早發現阿爾茨海默病來臨前的蛛絲馬跡，就能越好地採取干預措施，患者及家屬的獲益也就越多。美國阿爾茨海默症協會將其總結為7個階段：

1、無症狀，神經細胞已經開始發生異常，但我們無法從人們的外在表現上察覺；

2、輕微的健忘，比如叫不出熟人的姓名和熟悉的地名等；或者經常想不起自己的眼鏡或者鑰匙放在哪兒了；

3、輕度認知障礙，主要表現在做事開始變得無計劃性和缺乏條理，比如經常弄丟貴重物品、或者記不清把它們放在哪了；

4、中度認知障礙，主要表現在不願意做“費腦子”的事情，性格變得越來越不積極主動了，也不大願意參加社交活動或者與人交流了；這些人已經處於阿爾茨海默病的初期了；

5、偏重度認知障礙，患者可能出現忘記家庭住址和電話號碼的情況，搞不清楚月份和季節，不知道自己身處何處等；他們已經處於爾茨海默病的中期了；

6、重度認知障礙，患者除了記憶力變得更差以外，性格也發生了明顯變化，日常生活也不能自理了；他們甚至叫不出自己家人的姓名，幾乎忽視了周圍的一切事物；

7、極度認知障礙，患者幾乎失去了對環境的感知力，說話和行動困難，大小便失禁，不能自主進食，連表情都失去了。

嚴格來說，遺忘和記性變得不好，並不都是老年痴呆症引起的。但大多數老年痴呆症的發生，大都是從“記憶丟失”開始的。改善“記憶”，就是預防阿爾茨海默症的重要方法：

1、積極治療高血壓、糖尿病和高脂血症，預防腦血管病的發生；

2、積極參加體育鍛煉，可以控制體重、改善不良心境，從而減少認知下降的速度；

3、活到老學到老，學習一項新的技能，做一些需要“動腦”的活動，多參加社交活動等；

4、戒菸戒酒，減少菸酒對大腦和神經系統的損傷；

5、吃一些“補腦”的食物，如深海魚類、水果、蔬菜和堅果等富含不飽和脂肪酸和維生素的食物。