人們每天有1/3的時間都在睡眠中度過，但有許多人往往會忽略了它的重要性。睡眠對於人們來說是非常重要的，夜晚的休息，不僅是讓你自己休息，更加是讓自己的五臟六腑和器官休息，睡眠的過程中，身體的各個器官都會開始修復，如果人們沒有好好睡覺，那麼身體也就無法得到休息，有害於健康。接下來就和小編一起去看看吧！

那麼，如果你長期熬夜，身體也會發出3個“抗議”，不要再忽略了，要儘快的改正過來！

1、腸胃不適

熬夜時很多人會吃夜宵，而夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，就會容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。而且晚上胃腸道得不到休息，身體的各方面功能紊亂，便祕等問題就來了。

2、眼睛乾澀

一般人熬夜不睡覺，就喜歡躺在床上玩手機，眼睛就會太忙碌，得不到休息。除了會導致視力下降以外，還會讓眼睛乾澀，有可能會出現斜視、弱視等問題，甚至會導致視網膜病變，眼底出血、白內障、青光眼等永久性的眼損傷。如果，長期熬夜發現自己的眼睛乾澀，這就是身體所發出的“抗議”，這時就別再繼續熬夜了。

3、體重增加

很多經常熬夜的人，即使身體很疲乏，但是體重卻是增長的，這主要是因為睡眠不足，會導致體內荷爾蒙的失衡，不僅食慾增加，而且控制行為的能力也會減弱，最終體重就會上升。體重增加也是身體發出的訊號，人們不要忽略了，別再熬夜。

許多人到了晚上就是不想睡覺，總覺得時間不夠用，想要抓緊時間玩手機打遊戲，最終不知不覺就熬到了後半夜。其實，熬夜是對身體的傷害非常大的，如果不困就要讓自己提早的平靜下來，營造一個舒適的睡眠環境，可以在睡前用酸棗仁泡水喝，有助於人體更好的進行睡眠，幫助提高睡眠品質。