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人們每天有1/3的時間都在睡眠中度過,但有許多人往往會忽略了它的重要性。睡眠對於人們來說是非常重要的,夜晚的休息,不僅是讓你自己休息,更加是讓自己的五臟六腑和器官休息,睡眠的過程中,身體的各個器官都會開始修復,如果人們沒有好好睡覺,那麼身體也就無法得到休息,有害於健康。接下來就和小編一起去看看吧!

那麼,如果你長期熬夜,身體也會發出3個“抗議”,不要再忽略了,要儘快的改正過來!

1、腸胃不適

熬夜時很多人會吃夜宵,而夜宵長時間停滯在胃中,會促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,就會容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。而且晚上胃腸道得不到休息,身體的各方面功能紊亂,便祕等問題就來了。

2、眼睛乾澀

一般人熬夜不睡覺,就喜歡躺在床上玩手機,眼睛就會太忙碌,得不到休息。除了會導致視力下降以外,還會讓眼睛乾澀,有可能會出現斜視、弱視等問題,甚至會導致視網膜病變,眼底出血、白內障、青光眼等永久性的眼損傷。如果,長期熬夜發現自己的眼睛乾澀,這就是身體所發出的“抗議”,這時就別再繼續熬夜了。

3、體重增加

很多經常熬夜的人,即使身體很疲乏,但是體重卻是增長的,這主要是因為睡眠不足,會導致體內荷爾蒙的失衡,不僅食慾增加,而且控制行為的能力也會減弱,最終體重就會上升。體重增加也是身體發出的訊號,人們不要忽略了,別再熬夜。

許多人到了晚上就是不想睡覺,總覺得時間不夠用,想要抓緊時間玩手機打遊戲,最終不知不覺就熬到了後半夜。其實,熬夜是對身體的傷害非常大的,如果不困就要讓自己提早的平靜下來,營造一個舒適的睡眠環境,可以在睡前用酸棗仁泡水喝,有助於人體更好的進行睡眠,幫助提高睡眠品質。

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