很多人都有心慌的經歷，去醫院檢查，醫生往往會說是竇性心律不齊。那麼什麼是心律不齊呢？心律不齊對我們的健康有什麼影響，又該怎麼調養呢？下面我們一起來看一看。

什麼是心律不齊？

一般來說，正常的心跳次數介於每分鐘60至100次之間。心跳的次數並不是一一成不變的，它的值會隨著人體的活動而改變。例如在睡眠時，正常成人的心跳可能會變慢，這時候的心跳次數介於每分鐘30至60次之間。而65 歲以上的老人心跳介於每分鐘50至60次之間並不少見，也是正常的。

心律不齊是心律異常的總稱，指的是心跳或快或慢，超過了一般範圍。正常情況下，人們的心臟跳動都是在有條不紊的進行中，長期下來，人們對自己的心跳感覺也並不會產生特殊的感受。但是一旦心臟的跳動不再規律，人們就會感到心慌、不舒服。心跳異常，就是我們所說的心律不齊。

心律不齊的危害

1、胸悶無力

心律不齊說明心跳沒有在正常的範圍內，這會直接影響血液對心臟的排血量，導致患者心虛，胸悶，無力。

2、猝死

心律失常是心源性猝死的最大原因，現在在我們生活中不乏很多猝死的人。這是因為室性心動過快，傳導阻滯以及室顫引起的猝死，並且猝死率非常高。

3、多種併發症

嚴重的心律不齊多半會伴有不同的併發症，對於中老年人來說，這很可能是一些突發疾病的前兆，因此應該儘快就醫。即使是併發症不是特別明顯，但患者卻經常出現心律不齊的情況，也應積極到醫院進行檢查，防止惡劣後果的發生。

4、血液迴圈異常

心律失常可使血液迴圈異常，當心律不齊時，心房和心室收縮程式會發生改變，可使心臟血液輸出量減少到百分之三十，導致患者出現胸悶，無力，心虛等症狀。如果心肌梗塞合併嚴重的心律失常患者還會出現心前區劇烈疼痛的症狀。

心律不齊怎麼調養？

經常進行自我監測

1、在患心律不齊之前，如果稍加註意，心律不齊的先兆症狀就會被及時發現，將這些症狀進行控制，那麼就可以減少心律不齊的發生。

2、保持愉快的心情

長期的過度憂慮和過度緊張都會加重心律不齊現象的發生，所以心律不齊的患者應該修身養性，讓自己的心情儘可能保持愉悅平和，對於心律不齊的治療會產生很大的作用。

3、改變飲食習慣

心律不齊的患者要戒菸、戒酒，還有咖啡和濃茶等刺激性食物，多吃安心神、補氣血的食物，，同時可以多吃魚肉，多服用含有魚油的補充保健品藥物。日常飲食多注重營養均衡，飲食宜清淡，避免高脂肪高膽固醇高熱量的油膩食物，以免引起消化不良，會給心臟帶來壓力。

4、戒除不良生活方式

減少熬夜、早睡早起，保持規律作息，勞逸結合。平時可以進行適量適當的運動，最好選擇瑜伽、太極等運動消耗量小、心臟負荷小的的運動，避免衝浪、笨豬跳等極限刺激性運動。對於過於肥胖的患者，可以通過運動適當減肥，保持合理的體重，減輕心臟負擔。