春節越來越近了，年味也越來越濃了。而一到春節，就要考慮許許多多的問題。春節是個大日子，團圓的日子需要我們每一個人呵護好我們自己的身體健康。尤其是對於骨質疏鬆患者來說，如果在春節到來時，不注意自己的飲食習慣以及自己的不良習慣就會導致自己的腰痠背痛，久而久之骨質疏鬆會越來越嚴重，最終危及個人的生命健康問題。

春節馬上來臨，趕緊遠離這5大惡習，骨質疏鬆可遠離你，骨骼強壯

1.遠離高鹽的食物

高鹽的食物中含有大量的鈉離子，過年期間走親訪友，難眠會吃到高鹽的食物，如果自己不注意的，經常攝入高鹽的食物，就會導致體內的鈉離子超標，從而抑制身體對骨鈣的吸收、轉化與利用。

注意：平時減少高鹽的食物攝入，有利於身體健康，更有利於骨鈣的吸收，增強骨骼硬度，預防骨質疏鬆。

2.遠離高糖的食物

其實高糖的食物中含有的不只有高熱量，更多的是糖分太多，吃進去會使得骨脆性增加，骨密度下降，骨骼硬度也會進一步下降。越是骨質疏鬆患者越要減少高糖食物的攝入，以免吃糖太多，造成骨頭變鬆，肥胖增加。

注意：生活中儘量減少高糖食物的攝取，防止骨質疏鬆病情的加重。

3.遠離碳酸飲料

過年回家，春節不喝酒的人，肯定會喝點飲料。尤其是碳酸飲料不能多喝，碳酸飲料中含有磷酸成分，它會影響人體骨骼的發育，減少鈣的吸收，骨骼得不到好的吸收，自然就會發生骨折。

注意：骨質疏鬆患者儘量選擇喝水，不要喝太多的碳酸飲料，否則只會增加骨質疏鬆的病情。

4.遠離吸菸、過度飲酒

日常生活中，吸菸、喝酒作為兩大不良習慣，已經嚴重影響到了人們的健康生活。菸草中含有大量的尼古丁，而過度飲酒中含有的大量酒精會使得人的身體越來越虛弱，影響身體對骨鈣的吸收與轉化，骨質疏鬆也就慢慢發生了。

注意：骨質疏鬆患者儘量減少吸菸以及過度飲酒等不良習慣，把這2種不良生活習慣改成適當的體育鍛煉比較好。

5.遠離熬夜

越是到了過年，越不要熬夜，經常熬夜的人不僅狀態不好，而且還有使得身體分泌出一些有害物質，嚴重影響身體健康，特別是對於骨質疏鬆患者而言，熬夜會加劇骨質疏鬆的病情。

那麼如何保護自己的骨骼呢？遠離骨質疏鬆的侵擾呢？

睡前可以補充一點硫酸骨脂，硫酸骨脂中含有雌激素的成分，對於更年期女性體內缺乏雌激素有著天然的補充作用，可以快速增加雌激素的濃度，促進鈣的吸收轉化，增加骨骼硬度；其次是硫酸骨脂中含有的補骨脂促進可以骨形成、促進骨鈣沉積，增加骨密度，對於預防骨質疏鬆有著天然的作用；硫酸骨脂有著抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，增強骨骼強壯，從此告別渾身疼痛，與骨質疏鬆說拜拜！

總之春節作為團圓的日子，一定不要大吃大喝，更不要做出其它的不良生活習慣，就跟平時一樣的狀態就好，多陪一些家人，保護好自己的骨骼。