一般情況下，當人到了一定的年齡，各個生理機能退化，男人在四十歲，女人在三十五歲以後更容易出現腎虛症狀。其中，以下這三類人群更容易表現出腎虛症狀。

1.經常熬夜的人

現在人們的物質文化生活日益豐富，熬夜成了一種常態，熬夜看球，熬夜上網，熬夜工作、熬夜玩遊戲、熬夜看大片等等，時間久了就會出現疲乏無力，黑眼圈。熬夜最傷陰精，一旦陰精耗損過多，不僅傷肝，更傷腎，引起過勞腎虛早衰，引起一系列的連鎖反應。

2.房勞過度的人

腎為先天之本，內藏先天之精，腎精是腎陰腎陽、元陰元陽化生的根本，對人體五臟亦有滋養和溫煦作用，是人體內重要精微物質，房事不節，房勞過度、手淫過度則耗傷腎精，先天腎精流失過多，腎臟內藏元陰元陽虧損亦會導致腎虛，一定要避免房事過度。

3.久坐不愛運動的人

“站著說話不腰疼”是有一定道理的，腎虛腰痛多見於職業久坐人群（司機、教師、白領等）。中醫認為“久坐傷腎”，在十二經脈中，腎經與膀胱經互為表裡，由於長期久坐，膀胱經受壓，會導致膀胱經經絡執行不暢。另外人體腹腔內承受巨大壓力且久不運動，氣血執行不暢，血液迴圈受阻，陽氣不得抒發亦會引起加重腎相關功能的異常，即所謂“久坐傷腎”。

下期主要介紹腎虛的主要臨床表現，請繼續關注。中醫治病講究四診合參辨證論治，請不要根據個別症狀對號入座。