這些年，期間很多人都問我：養生最重要的是什麼？我的回答就四個字：陰陽平衡。

世界上的萬事萬物，歸根結底，可以分為兩類：一為陰，一為陽。陰陽是兩種相互對立的能量，它們一正一負，一左一右，一上一下，一前一後，相互制約，彼此依存。正因為陰陽彼此對立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。

人體雖然複雜，但說到底，也只存在兩種能量：一是陰，一是陽。這兩種能量不斷變化，便有了人的生、老、病、死。

《黃帝內經》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”一部《黃帝內經》，洋洋十幾萬言，其實說的就是陰陽。

人的一生離不開生、老、病、死。生是什麼？生就是陰與陽這兩種能量在身體內聚合，獲得了暫時的統一。老是什麼？老是陰陽在體內不斷變化、衰減。病是什麼？病是陰陽這兩種能量在身體內出現了失調。死是什麼？死是陰陽這個統一體的瓦解。

生命是什麼？生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構成的一個平衡體，在這個平衡體中，正極為陽，負極為陰，陰陽平衡才有了人，《黃帝內經》說“生之本，本於陰陽”。人生天地間，天在上為陽，地在下為陰，人在中間追求的則是陰陽平衡。所以，生命是一種不上不下、陰陽平衡的狀態，如果這種平衡狀態被徹底打破了，生命也就結束了。生命結束之後是個什麼狀態呢？就是陰陽分離了。在八寶山火葬場人們就能看到陰陽分離這種現象，陽的能量化成幾縷青煙飄向天空，陰的能量化為骨灰被埋在了地下，一個頭頂藍天腳踩黃土的人就這樣從天地間消失了。

生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，只有它們重量相當，天平才穩定。一旦陰陽失調，天平向一方傾斜，平衡被打破了，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，只有陰陽調和，我們才能過上不生病的生活。

中醫補氣十六法

1、中藥補氣：黃芪，人蔘，黨蔘，太子參，黃精，西洋參，白朮等。

2、成藥補氣：補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白朮丸等。

3、艾灸補氣：足三裡，神闕，關元，脾俞，氣海，百會，肺俞等。

4、鍼灸補氣：足三裡，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。

5、注射補氣：黃芪注射液注射足三裡。胎盤注射液注射三陰交等。

6、輸液補氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹蔘注射液等。

7、藥茶補氣：人蔘靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋蔘麥冬茶等。

8、藥膳補氣：黃芪心肺湯，人蔘燉母雞，黨蔘燉排骨等。

9、藥酒補氣：黃芪，人蔘，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

10、飲食補氣：海蔘，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。

11、運動補氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。

12、生活補氣：生活作息規律，勞逸結合，心態平衡等。

13、按摩補氣：按摩足三裡，關元，揉腹，捏脊等。

14、治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

15、病後補氣：大病術後產後均應及時調理虛損，防止氣虛。

16、技巧補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分飢寒，百事有節等。

中醫養血十六法

1、草藥養血：當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

2、成藥養血：十全大補膏、歸脾丸、複方阿膠漿、當歸補血膏等。

3、飲食養血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

4、生活養血：生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

5、節省養血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。

6、治病養血：防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。

7、西藥養血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。

8、輸液養血：代血漿，全血，參麥針等輸液。

9、術後養血：大病、大小手術後、產後、人流後均應養氣血。

10、藥酒養血：黃芪、當歸、人蔘、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

11、藥茶養血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

12、藥膳養血：黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。

13、鍼灸養血：足三裡、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。

14、艾灸養血：足三裡、三陰交、神闕、中脘、血海等。

15、埋線養血：足三裡、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。

16、注射養血：胎盤、當歸、黃芪、B12針注射足三裡、三陰交等。

中醫養陰十六法

1、草藥養陰：麥冬，沙蔘，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。

2、成藥養陰：六味地黃丸、麥味地黃丸、養陰清肺丸等。

3、鍼灸養陰：太溪、照海、三陰交、腎俞等。

4、艾灸養陰：三陰交、腎俞、肝俞等。

5、飲食養陰：秋梨，蜂蜜，蔬菜瓜果，百合，銀耳等。

6、生活養陰：叩齒咽津，揉搓湧泉，取暖開空調多飲。

7、止損養陰：少嗑瓜子，少風吹日晒，戒菸，節制房事等。

8、增溼養陰：溼毛巾溼衣服晾在室內，室內放水盆，增溼器等。

9、藥酒養陰：麥冬、百合、石斛、熟地黃、山茱萸等泡酒飲。

10、藥茶養陰：百合、麥冬、天冬、沙蔘、玉竹等泡茶飲。

11、藥膳養陰：銀耳百合湯、枸杞燉甲魚、黑芝麻油等。

12、治病養陰：糖尿病、甲亢、反覆上火、更年期綜合徵等多養陰。

13、地域養陰：西北乾燥容易傷陰，東南潮溼可減少水分蒸發護陰。

14、秋冬養陰：秋冬氣候乾燥，水分蒸發過多，應當養陰護陰藏精。

15、補液養陰：急性病脫水口乾尿少，輸液可迅速改善。

16、急下存陰：中醫治療溫病用通便退熱來護陰，防止真陰虧損。

中醫養陽十六法

1、草藥補陽：人蔘、附子、肉桂、巴戟、蓯蓉、鹿茸、桂枝等。

2、成藥補陽：金匱腎氣丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等。

3、鍼灸補陽：氣海、關元、足三裡、百會、命門等。

4、艾灸補陽：神闕、關元、氣海、大椎、命門、湧泉等。

5、飲食補陽：牛羊狗肉、蔥姜、桂圓、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。

6、運動補陽：氣功太極、勞動鍛鍊、田徑武術等運動生陽。

7、洗浴補陽：制川草烏、補骨脂、桂枝、附子、乾薑等洗浴。

8、治病護陽：防治痛經、慢支、甲減、風溼、慢性腹瀉等寒病。

9、防寒護陽：少貪生冷、個人防護、取暖防寒，減少陽氣體虧損。

10、火炕補陽：堅持睡火炕，對虛寒體質、老年人有很好護陽作用。

11、藥酒補陽：人蔘、肉蓯蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可補陽。

12、藥膳補陽：人蔘當歸黃芪燉老母雞、當歸附子羊肉湯等。

13、藥茶補陽：人蔘茶、姜紅茶、枸杞茶、蓯蓉茶等。

14、貼穴補陽：慢支肺俞三伏貼，前列腺炎白胡椒神闕貼，艾磁灸等。

15、拔罐補陽：大椎、神闕、命門、肺俞等拔罐除寒護陽。

16、春夏護陽：春夏陽在體表，內臟陽氣不足，須防寒陽。

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注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任。