最近天氣變冷。稍微不注意，大家就有可能患上感冒、咳嗽、發燒等病症。而且很不容易康復，至少要折騰個10天半個月的，非常影響大家的工作、學習與生活。中醫認為，90%的感冒初起時都和受寒有關，只是由於每個人的體質不同，最終發展為風熱感冒、風寒感冒等。

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【1】搓搓這兩個穴位可緩解

中醫理論認為，大、小魚際與呼吸器官關係密切。每日用兩手的大小魚際進行輕輕的撞擊，就可以起到鼓舞肺氣的作用，從而減少感冒的發生。

對搓大魚際

大魚際在人手掌正面拇指根部，下至掌根部分，伸開雙手，看到手掌明顯突起的部位就是大魚際。

可雙手交叉握在一起，使勁搓大魚際，等到穴位皮膚髮熱，再喝兩杯加入了兩勺醋的熱開水，關好門窗，待在家裡就可以了。症狀重的1天多搓幾回，休息1天，90%的人都能痊癒。適用於感冒初起，也就是剛受寒打噴嚏的時候。

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雙擊大小魚際

小魚際在小拇指下的突起部位。雙手大小魚際雙擊108下。做的時候，用左手的大魚際撞右手的大魚際，用左手的小魚際撞右手的小魚際。

刺激大小魚際，對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀有緩解作用。因此，在氣溫變化較大時或感冒多發季節，多雙擊魚際穴，可很好地補肺氣、防感冒。

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【2】感冒了，吃這3款粥，好得快

在感冒的時候，可以多喝熱粥，熱粥有助於發熱，祛風寒，促進感冒的好轉，同時，在感冒過後，我們的胃口會相對較差，因為腸胃消化系統的不好，所以我們選擇喝粥，既能促進腸胃消化和吸收，又能起到保護胃黏膜的作用。

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風寒感冒

症狀：常有發熱怕冷和鼻塞的情況出現，嚴重的甚至會有周身的痠痛以及身體打寒顫的表現。

生薑蘇葉粥：蘇葉10克，生薑3片，白米粥煮好後，將蘇葉和生薑加入，煮好可食用。生薑有著祛痰驅寒，補氣平喘的作用，而蘇葉也有發散風寒的效果。

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風熱感冒

症狀：常有發熱，口渴和鼻塞的症狀出現，還會伴有咽喉的腫脹。

桑葉枇杷粥：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。配料洗淨切碎，加入適量的清水進行煮制，煮制沸騰，只取裡面的汁水，然後加入大米煮成粥即可，最好選擇趁熱服用。

流行性感冒

症狀：發病情況比較緊急，全身會有持續的高熱感受，反而鼻塞，流鼻涕和咽痛的感受並不明顯。

白蘿蔔茶葉粥：白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽適量。將白蘿蔔洗乾淨切片，加入少許食鹽並煮爛，然後將粥煮熟，備用的茶葉用開水浸泡5分鐘，撈出倒入粥內，煮熟即可食用。白蘿蔔能夠清熱化痰，茶葉擁有清肺熱，止咳化痰的作用。