“大寒，大寒，抱成一團”
1月20日，就是“大寒”節氣了。
老話講：“過了大寒，又是一年。”
大寒時節，年關將至，濃郁的“年味”開始瀰漫。
“大寒年年有，不在三九在四九”，今年大寒正值“四九”。
此時，防寒保暖，仍然是重中之重，為了身體健康，不可忽視。
大寒時節，有啥習俗，你知道嗎？
1、尾牙祭，"尾牙"，是國人對土地公的"牙"的稱謂。
2、殺年豬，“大寒小寒，殺豬過年。”，有些地區會“殺年豬”。
3、買芝麻秸，大寒時節，人們要買芝麻秸，意為“芝麻開花節節高”。
4、除塵，講究從門口往家裡掃，將塵埃堆成一堆，用簸箕裝上帶走……
5、吃消寒糕，“大寒”吃年糕，既帶著吉祥味，也能驅散身上寒意。
6、吃八寶飯，而糯米制作的八寶飯，味道甜美，是節日和待客佳品。
7、祭灶、糖粘灶王嘴，把關東糖化開，塗在灶王爺嘴上，不讓灶王爺說壞話。
明日大寒，必吃一大，多食二肉，勤飲三茶，做好四防，健康過新年
大寒，是一年的輪迴之眼，暗藏著生命的轉折之機。
此時，一定要做好身體養生工作，可為來年健康，打下很好的基礎。
大寒時節，必吃一大
即：大白菜。
大寒時節，吃點大白菜，十分有益。
大寒時節，天氣寒冷又幹燥，面板容易出現乾燥、皸裂的情況。
大白菜，含豐富維生素C、維生素E，可很好的護膚、養顏。
此外，大白菜，還含有粗纖維，可潤腸、促排毒，幫助消化，可預防便祕的發生。
所以，大寒時節，吃點大白菜，是非常不錯的選擇。
大寒時節，多食二肉
1、羊肉
寒冬臘月，是吃羊肉的最佳時機，可補氣滋陽，還能抵禦風寒。
此時，羊肉，最好選擇燉著吃，更熟爛、鮮嫩，易於消化。
搭配白蘿蔔、山藥，可補益脾腎，是不錯的選擇。
2、鵝肉
大寒，吃點鵝肉，可補陰益氣、暖胃生津。
《本草綱目》記載，鵝肉，對人體的五臟六腑皆有益，可清除五臟的燥熱。
大寒時節，預防感冒、咳嗽，用鵝肉燉蘿蔔，利肺，止咳化痰，又能滋陰、補虛養身。
大寒時節，勤飲三茶
1、刺玫菊茶
年關將至，事情多，難免會影響的情緒。
一旦情緒不佳，十分容易誘發心腦血管疾病。
花茶，味道芳香，有助於疏解情緒，改善心情。
刺玫菊是一種野生小玫瑰，性質溫和，泡水喝，可疏肝解鬱，理氣化瘀。
此外，經常用其泡水，還可滋養心肝血脈，助力健康長壽。
2、紅蘇子葉茶
大寒時節，比較寒冷，胃腸容易出現不適。
此時，用紅蘇子葉，泡水喝，可暖胃，能緩解脾胃氣滯，改善胃寒。
此外，還可緩解脾胃氣滯，促進腸壁的蠕動，幫助消化，預防乾燥導致的便祕，保護腸胃健康。
所以，大寒時節，泡上一杯，可暖胃驅寒，有益胃腸健康。
3、谷谷丁紅茶
大寒一到，新年就更近了。
此時，各種聚餐較多，若吃得過於油膩、辛辣，容易導致人體內火嚴重。
此時，用谷谷丁紅茶，泡水喝，可清熱解毒，去火消炎，改善上火的情況。
谷谷丁，是“藥食兩用”的小植物，有“天然抗生素”之稱，有廣譜殺菌的作用，可以很好的去火、消炎。
經常用其泡水喝，對上火引起的嗓子疼、發炎等，效果尤佳。
大寒時節，做好四防，健康過新年
一防腳寒，勤泡腳
“寒從腳起，冷從腿來”。
大寒時節，防腳寒，用熱水泡泡腳，是不錯的選擇。
熱水泡泡腳，可達到暢通血脈、改善睡眠品質之效。
尤其是，經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。
二防頸寒，帶圍脖
大寒時節，氣溫寒冷，此時，外出，要注意防頸寒。
頸部，是人體比較重要的位置，充滿血管與穴位，一旦受損，對高血壓，心腦血管疾病，十分不利。
因此，外出時，一定要戴好圍脖，做好保暖工作。
三防鼻寒，冷水洗
晨起，冷水搓鼻，“以寒制寒”，搓搓鼻翼，有利於增強鼻黏膜的免疫力。
用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液迴圈，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
四防腰寒，常揉搓
大寒，養腎防寒。
“腰為腎之府”，要保證腰部溫暖，避免寒邪刺激。
可用雙手搓腰部，可疏通帶脈，溫煦腎陽、暢達氣血。
兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，上下來回揉搓，有熱感為宜。
大寒時節，想健康，還要做好這幾點：
1、滋陰潤燥
大寒，除了防寒，還要注意滋陰潤燥。
大寒節氣，正是一年之中最乾燥的時期。
此時，飲食上要注意吃的滋潤一點，還要主動喝水，常喝茶。
2、呵護陽氣
寒氣，易損傷人體的陽氣。
因此，大寒時節，要注意呵護陽氣。
清晨，儘可能晚起，等到太陽升起後，再起床為宜。
中午，或下午Sunny晴好的時候，可到戶外活動一小時左右。
此外，按揉神闕穴，可益氣補陽，使人體力充沛，輕身延年。
3、養護血管
心腦血管發病，與氣溫密切相關。
大寒時節，是心腦血管病的高發季節。
此時，中風、腦出血、心肌梗塞的發病都會到達高峰。
因此，一定要注意養護好血管，減少血管疾病的發生。
除了要調整好情緒以外，還不能熬夜，減少吸菸喝酒，飲食清淡。
4、順應冬藏
大寒時節，順應冬藏的原則。
早睡晚起，早睡可養人體的陽氣，有晨練習慣的人，建議日出後再進行。
亦可適當的晒晒太陽，讓精氣內聚以潤五臟，增強身體的免疫力。