快過年了，很多人都在開始置辦年貨和過年小零食。過年小零食是很多人都會囤貨的食物，這些小零食不僅可以打發無聊的時間，還可以用來招待客人。小零食的種類五花八門，各式各樣的包裝和口味讓人挑花了眼。但是對於那些注重身體健康的人來說，挑選零食也是有講究的。過年愛吃零食的人看過來，若想腸胃更健康，這3種食物儘量少吃，挑選零食的時候儘量避免。

1.甜品

甜品的口味符合很多人對事物的需求，但是有些甜品並不適合多吃。這是因為大部分甜品中都含有比較多的糖分，也就是我們所知的新增糖。糖分雖然是人體所需的營養物質，但是這些加工食品中的糖分遠遠超過了人體所需的量。並且那些你吃起來很甜的食物，它所新增的糖分會比你能吃出來的還要多。當身體過多的攝入這些糖分的時候，就會給腸胃和肝臟增加負擔，不利於身體的健康。

2.油炸類食品

油炸食品也獲得了很多人的喜愛，比如油炸薯條、油炸麵包等。油炸食品雖然口感好，但是卻並不利於腸胃的健康。大部分油炸食品都具有高油脂、高熱量、高鹽的特點，食物的這些特性會對身體健康造成一定的傷害。如果是腸胃消化功能薄弱的老年人吃了，就容易增加積食、消化不良的機率。所以在挑選零食的時候，也要儘量少選擇油炸食品。

3.加工肉類食品

從腸胃健康的角度來看，一些加工肉類食物也不適合經常食用。因為這些食物同樣具有高油脂、高熱量的特點，有些食物還是醃製或者是熏製而成的，多吃會不利於腸胃的健康。同時，這些食物也含有比較多的脂肪，會引起人的發胖。