有些人可能並不知道溼氣是什麼。溼氣其實就是身體中一個到處亂竄的氣體。它時刻影響著我們身體中的各項器官和一些系統，影響身體中內分泌系統和激素的分泌。會給身體帶來一定的影響和損害，如果想要身體更加健康，那麼就先去除身體中的溼氣。

身體中溼氣比較重的人就會經常出現失眠多夢，而且面板和頭髮也會經常出現油膩膩的感覺，晚上明明睡得很熟，但感覺第二天起來很累很累。溼氣嚴重影響到人們的身體健康和生活。

人們能夠從生活飲食上有一些能夠去除身體中溼氣的食物，幫助人體進行養生。

紅豆

這對女性來說並不會感覺到很陌生，女性朋友經常會用紅豆煮水或者是用紅豆煮粥喝。這些對身體都會有很好的幫助。因為紅豆裡面的營養物質是非常豐富的，而且紅豆也會有很好的去溼效果。

人們可以將紅豆放在水中煮或者是和薏米一起煮成粥，就可以將身體中的溼氣更好的排出身體，經常吃紅豆還能夠幫助女性朋友們改善睡眠的品質。

玉米鬚

這個對於農村的朋友們來說還是非常熟悉的，玉米鬚其實是一種中草藥，它能夠將人體哥溼氣更好的排出去，因為它有很好的理氣健脾的作用，讓身體中亂竄的氣息變得順暢起來。所以女性朋友們可以用玉米鬚來煮水喝，對身體健康有很好的幫助作用。