一、長痘期間不能吃的食物如下

1、長痘時少吃辛辣食物，如火鍋、麻辣燙等辣味食物。這類食品性熱，經常吃容易上火。

2、長痘時少吃油膩食物，如炸雞、薯條等各種油炸食品。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，長痘時必須要忌口。

3、長痘時少吃燒烤，燒烤大多數食物肉類油脂比較高，放辣椒後對面板刺激性比較大，不建議長痘的人吃燒烤。

4、長痘時不能吃腥發之物，如海鰻，海蝦，海蟹，帶魚等。腥發之物容易導致面板敏感和易過敏的人問題加重，自然痘痘的問題也會擴大而難以祛除。

5、長痘時不能吃補品，補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更容易誘發痘痘。

6、長痘時少吃高糖食物，如白糖，冰糖，巧克力，冰淇淋，蛋糕以及各種甜點等。在攝入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。

7、長痘時儘量少接觸刺激性較強的食物，如煙，酒，濃茶以及咖啡等。

8、長痘時少喝奶茶，奶茶是高糖、高油、高熱量的，而且喝多了容易發胖。

二、長痘痘應多吃食物如下

1、多吃富含維生素的食物，例如，金針菜，韭菜，胡蘿蔔，菠菜等；

2、多吃些含維生素B2豐富的食物，例如，綠色有機蔬菜和蛋類等；

3、多吃含維生素B6豐富的食物，例如，蛋黃，魚類和蔬菜（菠菜，胡蘿蔔，香菇）；

4、多吃含鋅豐富的食物，例如，瘦肉，蛋類等；

5、多吃清涼食物，清熱解毒的食物，例如，蘑菇，銀耳，黑木耳，苦瓜，黃瓜，冬瓜，茭白，綠豆芽，黃豆，豆腐，蓮藕、梨等。

另外，長痘痘是因為分泌過旺毛孔堵塞造成的，所以想要祛痘就要消炎再疏通毛孔，小編家的葉巧妮草本中藥面膜粉不僅可以祛痘，還可以淡化痘印，痘痘消除後還可以當清潔面膜用，一週用一至兩次可以預防痘痘。

痘痘一直不見好，你是不是經常吃這些食物？我是祛痘護膚達人葉巧妮，如果你有祛痘護膚方面的問題可以給我留言，我一定會認真仔細回覆的！如果你覺得葉巧妮的這篇文章不錯，記得收藏轉發支援我一下哦！我需要你們的幫助！感謝大家！祝你生活愉快！天天開心！

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