“甜蜜的煩惱”

缺乏運動、“三高”飲食、吸菸、喝酒、熬夜……隨著不健康生活方式的侵襲，在世界範圍內，糖尿病的發病率呈上升趨勢，而中國更是全球發病人數最多的國家。

如何讓億萬家庭遠離“甜蜜的煩惱”？在這條防“糖”之路上需要每個人增強健康意識，在“糖”的誘惑前，做好自己健康的“第一責任人”。

不良生活方式帶來“甜蜜的煩惱”

三五好友相約夜宵

一天不喝奶茶就難受

……

當下流行的一些生活方式其實正侵蝕著我們的健康。根據中國疾控中心營養與健康所的資料，中國人均每日新增糖（主要為蔗糖）攝入量約30ｇ，食用油攝入量為42.1ｇ，均高於世界衛生組織和《中國居民膳食指南》推薦攝入量。

根據中華醫學會糖尿病學分會統計“中國約10個成年人中，就有１名糖尿病患者。”，中國糖尿病前期的患病率高達50.1％，如不加以干預，這些人群將來也會加入“糖尿病大軍”。

醫療普遍認為“糖尿病患者增多，不健康的生活方式是重要原因。”糖尿病的“內因”即遺傳因素，糖尿病患者的直系血親患上糖尿病的概率會高於一般人；“外因”則是環境因素，熱量過剩、活動量減少、生活壓力大等都會增加患病風險。

健康中國行動指出，高鹽、高糖、高脂等不健康飲食是引起肥胖、心腦血管疾病、糖尿病及其他代謝性疾病和腫瘤的危險因素。2016年全球疾病負擔研究結果顯示，飲食因素導致的疾病負擔佔到15.9％。

專家表示：糖尿病是誘發心血管疾病的高危因素，而心血管病是糖尿病患者致死的重要原因。以往對糖尿病患者的治療主要關心如何降糖，現在應首先關注降糖的同時減少心血管病風險。

健康素養缺乏成防治突出難點

糖尿病的高危因素中，專家認為最主要的一是年齡老化，二是肥胖。

隨著人口老齡化，中國50歲到65歲之間的中老年人糖尿病發病率明顯增加。此外，肥胖、超重問題的低齡化趨勢，讓30歲以下患２型糖尿病的人數也明顯增加。

調查發現，由於基層醫療條件不足、患者不遵醫囑等原因，糖尿病患者的治療達標率不到一半，部分患者喜歡尋求“神藥”而非正規服藥，健康素養缺乏已成為防治工作的突出難點。

按照糖化血紅蛋白小於7％來算，中國糖尿病患者的治療達標率不到40％；而血糖、血壓和血脂三個指標全部都達標的糖尿病患者不到20％，這三個指標與增加中風、心梗、腎臟病的發生風險密切相關。

近年來，中國出現了農村地區糖尿病患病率的上升速度快於城市地區的現象。農村老人缺乏相關知識，加上各種兒童飲料的廣告宣傳，就誤以為“乳酸菌”乳製品飲料等有營養，就把這些當牛奶給孩子喝，孩子長大後變得不肯喝水、只喝飲料，導致血糖出現問題。在治療上，一些患者不去正規醫院，而是相信偏方、虛假廣告，導致一些號稱“根治糖尿病”“啟用體內的胰島素”的“神藥”有了可乘之機。

今年７月，安徽省五河縣人民法院宣判了一起案件，趙某等７人冒充“糖尿病康復中心”的健康顧問與患者溝通，宣傳“ＸＸ糖康”的降血糖功能，在半年的時間內銷售金額達64萬餘元，快遞發往全國的物流資訊達3000多條。

防“糖”之路更需福斯“齊步走”

“防控糖尿病，保護你的家庭”

中國的防“糖”之路重點還是要提高公眾認知，讓防“糖”知識深入到家庭和每一個人。

去年７月，中國啟動健康中國行動之糖尿病防治行動。國家衛健委疾控局有關負責人提出，在糖尿病防治行動中，健康生活方式是基礎；早發現、早干預是關鍵；規範健康管理是重點；基層能力提升是保障。

專家呼籲，讓糖尿病前期人群不發展成糖尿病，讓糖尿病患者不發展出併發症，這都需要人們主動關注自己的血糖、體重等，做好自己健康的“第一責任人”。

“生活方式干預是糖尿病治療的重要措施之一。”青少年肥胖率居高不下，而肥胖兒童患代謝綜合徵的風險是正常體重兒童的數倍。學校、社會、家庭多方應形成合力，促進孩子們養成健康飲食、體育鍛煉等良好生活習慣，減少“小胖墩”這一糖尿病患者的“後備軍”。

糖尿病醫生看一次病只能救一個人，但提倡早發現、早干預卻能影響到每一個社會細胞，讓防‘糖’齊步走。

逢年過節不能被“甜蜜”衝昏頭腦

糖尿病家庭，過年別忘了以下的注意事項哦！

01、堅持飲食控制

不要認為“飲食控制都搞了一年了，過年了還不讓放鬆放鬆？”結果造成飲食失調，血糖波動。特別要注意的是不吃含糖食品，不要吸菸，儘量不喝酒，尤其是白酒。

02、堅持鍛鍊身體

平時能堅持運動，春節期間犯懶，作息時間不規律，對血糖控制不利。

03、按時服藥

別因為高興就忘記吃藥打針，使本來控制良好的病情變差，使高興變不高興。

04、按時作息，勞逸結合

春節期間大家都高興，玩玩樂樂也是人之常情，但要注意“悠著點兒”。別一看電視就熬到深夜，一打麻將就是通宵，該休息時就得休息，別把生活規律都打亂了，以免影響病情。

05、注意保暖

天寒地凍，出門上街，注意穿暖和點，不要著涼，那可是百病之首。

06、按時監測

自己在家可準備一點血糖、尿糖、尿酮體試紙，經常查一查，監測自己的病情變化，做到心裡有數，及時調整。另外，糖尿病病人的家屬也應該監督和幫助病人做到以上幾個方面。

最後再次祝願各位糖尿病友過個健康快樂的新年!