早晨起床之後喝一杯水是一種健康的生活習慣，不但能夠補充身體代謝失去的水分，還能促進排洩，有益於降低血的黏稠程度。早上一杯水還能促進血液迴圈，同時防止心腦血管疾病，這點對中老年人更有益。

早晨起床應該先喝水還是先刷牙？

喝水之前先刷牙。晚上睡覺的時候牙齒上面很容易就殘存了很多食物殘渣跟汙垢，這些殘渣汙垢會跟鈣鹽結合，然後就會沉積，那麼這個時候就很容易造成菌斑跟牙結石了。所以如果起床沒刷牙就直接喝水，那麼就會把細菌帶入到體內了。

那先刷牙再喝水，會不會一起床就把唾液裡邊的消化酶刷走了？

實際上唾液裡的消化酶不會那麼容易被刷走的，只要不吃東西的時候消化酶是屬於休息的狀態的，不會自動消化掉。當我們在睡覺的時候唾液的分泌是很少的，所以產生的消化酶也是很少的。就算是刷牙的時候消化酶被刷走也是不影響到的，畢竟唾液產生的消化酶是很少的，它的消化作用也是很微小的。

早上起來第一杯水喝什麼水好？

大多數人起床第一杯水都是白開水，只有少數人認為早起第一杯水要喝淡鹽水。實際上如果喝鹽水的話會令人更加口乾的，在白開水中加鹽會加重脫水，早晨喝淡鹽水的話更使得血壓升得更高。

如果是有便祕狀況的人起床第一杯水最好就是喝蜂蜜水了，早上起床之後空腹喝水最好就是不要超過150毫升。