不知道你有沒有發現這樣的事情，就是一雙鞋，磨損的程度總是有不同，要麼是兩隻鞋的磨損程度不同，要麼是一隻鞋的內外側、前後側磨損程度不同。這些磨損程度不同背後，往往隱藏著健康的重要資訊：與腿部、腳甚至骨盆的健康有關係！

鞋跟偏磨——膝關節易磨損

如果你的鞋跟總是磨損的比較明顯，尤其是內側的鞋跟磨損較為嚴重的話，那就要注意了，這可能是走路外八字造成的；如果外側鞋跟磨損的比較厲害，那麼往往是走路內八字。

無論是內八字，還是外八字，這種走路姿態都會導致膝關節受力不均衡，膝關節不平穩，會導致膝關節磨損加劇，更容易引發膝關節骨性關節炎。

所以，如果發現存在鞋跟磨損比較厲害，及時到醫院骨科就診，進行針對性的矯治。

鞋的外側總磨損——足弓太高

如果發現自己的鞋子外側總是磨損的比較厲害，那麼往往是足弓比較高造成的。因為足弓高會導致腳的外側受力比較重，也就是腳的外側是走路時主要的受力點。

足弓高的人會更容易出現膝關節疲勞和膝關節疼痛，從而不能走太多的路。

而且足弓高的人，走路的時候容易出現重力前傾，引發頸肩腰背痠痛，這是身體為了保持平衡，而肌肉緊繃所導致的。

對於足弓高的人來說，最好將鞋子的腳掌部分墊高，可分擔一部分的身體重量，使腳往內側倒，這樣高弓足就可以得到一定程度的改善。

鞋的內側總磨損——膝內翻、扁平足

如果表現為鞋底內側磨損較為明顯，那麼往往就是由於存在膝內翻或扁平足所造成的。

所謂的膝內翻，又叫做Ｏ型腿，由於身體重量更多地集中在膝關節內側面上，因此不僅容易使鞋底內側磨損明顯，還會容易出現類風溼關節炎、膝關節外側韌帶損傷、膝關節腫瘤等，因此發現鞋內側磨損嚴重時，千萬別大意！

扁平足的人由於足弓扁平、塌陷，因此走路時足弓的緩震作用就會減低，走路多了小腿、腳踝等部位就會比較容易出現疲勞、痠痛、腫脹的現象。扁平足還會增加膝關節的壓力，導致膝關節疼痛，嚴重時甚至會導致腰背部疼痛等腰椎不適。

為了增加減震，扁平足的人，可以選擇厚底、減震效果好的鞋子。

一隻鞋外側磨損——長短腿、骨盆傾斜、一隻腳有傷

如果出現一隻腳外側磨損嚴重，多半是由足部應力分佈的改變、雙膝受力不均導致，最典型的症狀就是雙腿長短不一。

另外，骨盆傾斜，也會引發一隻鞋外側磨損。因為骨盆在人體起著承上啟下的作用，所以它一旦傾斜，影響的可是全身。首先直接影響腰椎、髖關節的健康，其次影響肩膀、脊椎、膝關節、踝關節的健康。

另外，如果一隻腳有傷痛，為了避免受傷側用力，也會形成保護性跛足，導致一側鞋底容易磨損。

鞋尖內側磨損——拇外翻所致

鞋尖內側，就是大腳趾受力的部位，一般如果這個地方磨損較為嚴重，則多見於大拇腳趾外翻。拇指外翻處容易起老繭、長雞眼，嚴重時甚至會影響行走。

建議：少穿鞋頭過尖、鞋跟過高的鞋子，不要久坐。

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