有人計算過，
女人一生中有3000天都在來大姨媽，
大姨媽不來煩心，
大姨媽來了鬧心。
難怪女生姨媽期不能碰，一碰就炸~！
姨媽期最令人“炸毛”的，
就是不知道從哪冒出來的痘痘！
每次大姨媽結束就消散，
下次大姨媽來了又出現。
據統計，
有70%的女生會在經期前長痘痘。
WHY？
是內分泌的問題？
還是激素失調了？
有什麼辦法不長痘嗎？
今天就和你們好好聊聊，經期前爆痘的原因。
這還要從女生的生理期（月經第一天到下次月經第一天）說起。
紅色代表--雌激素；橙色--孕激素（孕酮）；藍色--睪酮（雄激素）
女性從青春期開始，卵巢和子宮內膜會由於激素水平的變化而呈現週期性的變化，從而產生月經。
在排卵後至月經期前的一段時間內，雄激素的含量相對較高，（沒錯，女生也有雄激素!）這就使皮脂腺分泌活性增強，油脂分泌增多，過多的油脂會撐開毛孔，形成粉刺。
這也是為什麼男生普遍愛出油的原因，都是雄激素在搗鬼！
由於分泌了比平常多的皮脂，導致毛孔的堵塞，繼而引發了痘痘、粉刺、膚色暗沉等系列問題。
所以女生不光容易長痘，還經常覺得臉上油油的，面板變得粗糙，明明睡得很好但黑眼圈更重了....
導致月經期爆痘的另一個兇手是——經前綜合症。
經期即將到達的前幾天，常常覺得煩躁、緊張、失眠、焦慮，想吃高熱量的食物，這就是經期綜合症的表現。焦慮、精神緊張會刺激腎上腺，從而激發雄激素，讓痘痘越發嚴重。
不過，經前爆痘是月經期的正常現象。如果爆痘情況不是很嚴重，不用擔心是內分泌和激素失調，太過擔心哦~
如何預防生理期痘痘？
1.放著別管，千萬別手賤去摳，容易感染，而且會留下疤痕。
2.調整飲食，清淡為主。
3.保持心情愉悅，越煩躁越容易分泌雄性激素。
4.塗點蘆薈膠，也能有助於痘痘消退。
除了“一到生理期就爆痘”，【經期不規律】也是很多女性困擾的問題。推遲多少天不正常？到底什麼原因導致的推遲呢？
一、提前或推遲多少天是正常範圍
每次月經之間是有間隔週期的，普遍是28-30天，但是也有40天或者20天的週期。只要你在自己的週期上計算，提前或推後沒有超過7天，就是正常的。但如果你推遲了7天以上，就要注意了。
月經週期不規律，主要是由於內分泌失調所導致的，比如長期的工作壓力過大、精神過於緊張或者突然遭受感情上的重創、經常熬夜，都可能會導致內分泌失調引起月經週期不規律。
二、哪種情況對身體的傷害更大
有人說，生理期提前報到，總好過推遲甚至不來。
但實際上，不管是提前還是推遲，都可能是身體出現了某種病症，影響健康。
二、經期提前或推遲的原因
1.情緒波動大
精神壓力過大，突然出現精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，都會導致女生內分泌混亂。
2.生活環境發生改變
生活、工作的環境忽然發生改變，也會影響月經的週期。
3.飲食的問題
月經前吃太多生冷或者辛辣的食物，會導致月經提前或者延後。
4.疾病原因
月經推遲可能是身體在向你發出警示訊號，要特別注意！宮頸粘連、卵巢早衰、多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能異常、慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等疾病均可導致月經推遲。
5.懷孕
如果例假推遲了一週還沒來，且最近有過性行為，就要注意是否是懷孕了。
6.藥物作用
一些藥物的副作用會對例假週期產生影響，比如長期服用避孕藥。
7.太過勞累
如果這段時間身體過於疲倦，或者運動量過大，都有可能引起月經推遲。
8.減肥不當
節食減肥會導致營養不良，影響正常的內分泌調節功能，導致月經失調，甚至閉經。
如何調理
1.放鬆身心
如果感覺最近壓力過大，儘量找一些可以放鬆的娛樂活動，或者多和朋友傾訴。當精神沒那麼緊繃，“姨媽”自然而然就駕到了。
2.防止體寒
體寒也會導致月經期的變化，可以提前喝一些紅棗、薑茶，或者多吃一些含鐵的食物，尤其是冬天，身子也會感覺暖暖的。晚上多泡泡腳。
3.去醫院檢查
月經提前或者推遲如果超過一禮拜，建議去醫院做個檢查，排除是否為疾病原因。
很多人都聽到過這句話“想吃什麼就在生理期吃，不會胖的”。那這到底有沒有科學根據？
並沒有。
月經週期中的黃體期，基礎代謝確實會升高一些，但能多消耗的熱量非常有限——只比平時多47大卡左右的熱量，相當於半根香蕉的熱量。
所以你吃的螺螄粉、小龍蝦、蛋糕、巧克力卷，還是會轉化成脂肪長在身上....
為什麼在生理期特別愛吃？
生理期的前兩週正值排卵時間，身體代謝會比平時高很多，飯量也會變大，所以不少女生在生理期前特別愛吃，尤其是甜食！
為什麼胡吃海吃，經期結束後體重還輕了？
很多女生在經期中會覺得自己一直在變瘦，因為體重越來越輕。
事實是，你的脂肪還在陪伴著你，你失去的只是水份。
生理期前很多人會出現水腫，身體水分滯留，體重比平時要重，而在生理期，隨著水份減少，你就會覺得體重越來越輕了。
何況女性在幾天內至少排出20毫升左右的經血，有人會排出80毫升的經血。